entraînement

bon ce soir piscine et avec les copines, on était plus en forme pour discuter que nager
moi j'ai fait 1km150 et je pense qu'avec mes bavardages je dois pouvoir arriver à 1km500!!!

Moi je suis pas allée au sport hier soir du coup je vais y aller ce soir mais plus de rameur car je crois que cest ca qui fait mal au genou! du coup ce sera velo elliptique et velo couché (enfin vous voyez quoi) ca ne fait pas travailler les muscles pareil !
plus les exos de muscu car je gonfle je gonfle je vais bientot menvoler (pourtant sur la balance ca bouge pas en +!)

c'est sûr Paméla que quand on fait du rameur les genoux morflent, mais c'est sur que comme c'est un sport complet on est tenté de vouloir en faire!!

bon courage pour faire du vélo mais écoute aussi tes genoux

sur la balance, comme le muscle ça pèse lourd, c'est normal que ça ne change pas, mais bon mieux vaut avoir du muscle!!!

C'est mon ventre qui gonfle gonfle ...
surement le stress!

pour padzi.

Allez Padzi, courage!!

Limily, 8min 30 en ce moment c est très bien....moi je faisais 8 min pendant 2 semaines avant le concours, et le jour J, 7min30!

Doudou, tu pourrais demander à ce qu'ils te mettent un peu d eau sur la piste afin de faire la course à la nage le jour de l 'épreuve!!!!!
Moi, je rêve de retrourner à la piscine, mais j ai interdiction d y aller pendant un mois avec mes yeux ( et je ne vais pas y aller sans mes yeux, je les aime trop!!!!!)

oui c'est une bonne idée Cynthia, tu crois qu'ils accepteraient??

allez 1 mois ça va vite passer et bientôt on se motivera pour aller nager!!!!

yeeeeesssssss!

Limily a écrit:

Mais comment fais-tu Skritt?
En demi-fond c'est dur pour moi: 1500m en 8'20'' avant Noël.
Du coup je ne comprend pas pourquoi toi tu fais moins de km que moi en 45 min. M'est avis que tu es un brin bavard...

Je cours seul mais tranquille...

Et bien moi ce soir cetait 15min velo elliptique et 15min velo allongé dans la foulée! et ce soir jai moins mal au genou quapres le rameur! on verra bien demain et vendredi surtout que le boulot est spedd et suis toujours debout à passer de la sallae de 'travail' à la sallae info à la salle de doc à la photocopieuse ... heureusement cest de plein pied!

Et moi j ai couru...devant la wifiit!!!!!j avoue c est complètement différent que de courir pour du vrai, mais ça me fait bouger un peu..pasque dehors fait trop froid!!!!!

Cynthia a écrit:

Et moi j ai couru...devant la wifiit!!!!!j avoue c est complètement différent que de courir pour du vrai, mais ça me fait bouger un peu..pasque dehors fait trop froid!!!!!

excellent, et alors c'est sympa de courir devant sa tv??

bon aujourd'hui c'était journée piscine
formation à la piscine 1h30 ce matin et 1h30 cet après-m" et ce soir 1km avec une copine

ca cest aimer la piscine!!
lol

Jai repris jai repris!!!!!

padzi a écrit:

Jai repris jai repris!!!!!

Moi aussi ... après 4 mois d'arrêt pour cause de pb de dos, de froid, de manque de temps et de flemme
j'ai réussi à tenir 30 min et à retrouver mes sensations d'anvant blessure ... mais j'ai toujours mal au dos ... Je crois qu'il va falloir faire avec jusqu'en juin ...

c'est génial les filles, allez tenez bon je suis de tout coeur avec vous
je vais essayer de me motiver pour aller courir aussi cet après-midi s'il ne pleut pas

j'en rentre à l'instant!
JE poursuis le programme du cned et je suis assez contente.
Justement ce matin je me disais "qu'est ce que ça fait du bien de courir avec des objectifs à atteindre et pas juste pour courir". Bon moi, mon objectif c'est de faire 15 secondes de moins que mon temps VMA quelles que soient les distances. Mais je n'ai pas du tout de mental alors c'est dur!
Aujourd'hui je suis contente, j'ai atteint mes objectifs!

Courage Courage Courage

J'ai "failli" faire neiger ce matin, et puis j'ai eu pitié des habitants de ma région !!




En langage décodé : j'ai failli aller courir ce matin mais je n'en ai pas eu le courage (trop de vent)

Bon sarah tu es excusée car tu nas pas le 1500m mais quand meme, un peu de sport pendant un "régime" ca aide!!!
tu navais aps un velo elliptique l'an dernier? ou cetait dans une salle je crois??!!!

Bravo maryJ! cest clair que lorsqu'on atteint nos obj on est fiere!!
Magali: tu devrais faire des exercices pour muscler ton dos et peut etre courir avec une ceinture de maintien non??
Doudou: allez courage! ce ne sont pas 3gouttes de pluie qui vont t'érreter quand meme? moi il pleuviottait ce matin et du coup jai couru seule car mes 2frangins m'ont lachement abandonnée!

Tu as raison Paméla, en fait j'ai enfilé le jogging mais mais j'ai encore le haut de pyjama... mais ça va le faire, je vais y aller, je veux me bouger!!!
et le mp3 est en train de recharger

padzi a écrit:

Magali: tu devrais faire des exercices pour muscler ton dos et peut etre courir avec une ceinture de maintien non??

En fait, mes lombaires vont très bien ... c'est tout le haut du dos : je suis complètement contracté, du coup, je me tape des contractures musculaires, des migraines. J'ai essayé kiné, ostheo, chiropracteur et là j'en suis à la reflexologie plantaire ... Ce ne sont pas douleurs insurmontables, juste un sensation d'être machée de partout ... mais quand je vais forcer un peu, je pense que ça va empirer ... Du coup, j'ose pas me lancer dans le fractionné