entraînement

Si mais j'avais travaillé des demies journées en plus afin d'avoir plus de temps pour réviser avant le concours et là, je récupère !!

La Co a écrit:

Si mais j'avais travaillé des demies journées en plus afin d'avoir plus de temps pour réviser avant le concours et là, je récupère !!

je m'en doutais mais c'était juste histoire de parler un peu
remarque tu as bien choisi tes jours car il fait beau c'est agréable pour aller courir

doudou a écrit:

vixamatine a écrit:

il pleuvait hier donc pas de footing mais j'ai fait 45 min de vélo d'appart à la place.

super Laurence, car 45min de vélo d'appart c'est balèze je trouve car quand tu es dans "les montées" eh ben c'est pas facile!!!

heu, comment dire ? je ne dépasse pas la vitesse 3

vixamatine a écrit:

doudou a écrit:

vixamatine a écrit:

il pleuvait hier donc pas de footing mais j'ai fait 45 min de vélo d'appart à la place.

super Laurence, car 45min de vélo d'appart c'est balèze je trouve car quand tu es dans "les montées" eh ben c'est pas facile!!!

heu, comment dire ? je ne dépasse pas la vitesse 3

mais tu n'as pas des programmes ou une fois tu es en terrain plat puis en montée progressive...??

doudou a écrit:

vixamatine a écrit:

doudou a écrit:

vixamatine a écrit:

il pleuvait hier donc pas de footing mais j'ai fait 45 min de vélo d'appart à la place.

super Laurence, car 45min de vélo d'appart c'est balèze je trouve car quand tu es dans "les montées" eh ben c'est pas facile!!!

heu, comment dire ? je ne dépasse pas la vitesse 3

mais tu n'as pas des programmes ou une fois tu es en terrain plat puis en montée progressive...??

je n'ai qu'un simple petit vélo d'appart je ne savais même pas que ça existait des trucs pareils

vixamatine a écrit:

doudou a écrit:

vixamatine a écrit:

doudou a écrit:

vixamatine a écrit:

il pleuvait hier donc pas de footing mais j'ai fait 45 min de vélo d'appart à la place.

super Laurence, car 45min de vélo d'appart c'est balèze je trouve car quand tu es dans "les montées" eh ben c'est pas facile!!!

heu, comment dire ? je ne dépasse pas la vitesse 3

mais tu n'as pas des programmes ou une fois tu es en terrain plat puis en montée progressive...??

je n'ai qu'un simple petit vélo d'appart je ne savais même pas que ça existait des trucs pareils

en fait moi je connais le vélo d'appart de mes parents qui selon les programmes te "fait faire ça", du coup je pensais que c'était tous les vélos d'appart qui le faisaient

eh ben non visiblement ! mais même sans "montées", j'ai mal lol !

je viens d'aller courir 5km en 30min, j'ai eu quelques gouttes de pluie du coup j'ai écourté (euh ça s'écrit coment??) mon trajet car j'étais partie pour 7km

une copine m'a proposé d'aller tester un 1500m sur stade demain matin, c'est sympa mais c'est à 9h15 un dimanche matin, ce n'est pas humain!!!
du coup je lui ai dit que je verrai demain matin

Nous c'était à 10h demain matin, mais j'ai annulé!!
J'irai courir seule plus tard je préfère !
Si j'y vais contrainte et forcée ça ne va pas !
Si t'es comme moi Doudou ça va pas le faire !

La Co a écrit:

Nous c'était à 10h demain matin, mais j'ai annulé!!
J'irai courir seule plus tard je préfère !
Si j'y vais contrainte et forcée ça ne va pas !
Si t'es comme moi Doudou ça va pas le faire !

en fait je discutais avec une copine sur msn et puis elle me dit "demain je vais faire un 1500m sur le stade ça te tente?
du coup je ne suis pas vraiment contrainte, sur le coup je me suis dit pourquoi pas mais après elle m'a dit l'heure t là du coup je lui ai dit que ce n'était vraiment pas sur!!!

Coucou, *

dernier cours d'endurance ce soir.On a fait un 1500m chronométré.
Il nous a fait cela dans les conditions du concours : appel, signature, entrainement pdt 15min, puis départ..

Je ne savais pas ce qe ça allait donner car j'ai passé un dimanche excécrable et très très mal dormi + un ptit peu malade.

Verdict, 8'47'', ce qui me fait 7.5/20 c vraiment pas terrible!!!!Mais bon je me rassure en me disant ke je n'étais pas à fond car comme je n'était pas ne forme j'avais peur de finir par terre.., et puis on a encore 2 mois.

Je pense avoir tenu 3 tours t emi de façon régulière et j'ai bien accéléré à la fin sur 200/300m.

Maintenant faut continuer les entraînements.

super Lydie, il faut continuer comme ça, tu vas progresser!!!


Hier soir je suis allée courir avec un copain 6km600 en 37min
c'était un rythme plus soutenu que quand je suis seule...

Franchement je ne sais pas comment vous faites, je vous admire!!Moi je n'aurais pas le courage...bravo les filles!!continuez vos efforts!!

Si je pouvais avoir cette note Lydou ... j'ai du arrêté mon entrainement la semaine dernière encore à cause de mon épaule et cette semaine avec les aléas de la vie, je ne pourrais pas y aller encore ...
Tu vas bien sur encore progresser en tenant les 3 entrainement par semaine, c'est sur et tu vas tout déchirer le jour J !!! Tiens bon !

Magali a écrit:

Si je pouvais avoir cette note Lydou ... j'ai du arrêté mon entrainement la semaine dernière encore à cause de mon épaule et cette semaine avec les aléas de la vie, je ne pourrais pas y aller encore ...
Tu vas bien sur encore progresser en tenant les 3 entrainement par semaine, c'est sur et tu vas tout déchirer le jour J !!! Tiens bon !

magali, tu vas y arriver aussi... l'année dernière, j'ai fait 7'50 donc 10,5/20 alors que j'avais commencé l'entrainement hors barème. même si tu ne t'entraines pas pendant une ou deux semaines, ce n'est pas grave. tu ne perdras pas pour si peu de temps ! en revanche, t'entrainer sur piste au 1500m au moins 4 - 5 fois avant l'épreuve, ce serait bien

bon ce soir petite forme, je suis allée nager et j'ai fait 850m (la dernière fois 1500m), bon il y avait du monde mais je n'étais pas motivée

Ici non plus c'était pas la forme! Je suis allée au parcours de santé je n 'ai fait que deux tours , mais bon hier j'ai des amis qui se sont incrusté le soir il sont repartis à 3h du mat et Clèlia s'est réveillée à 8 h du coup j'ai peu dormi!
Mais bon! dimanche je suis allé chez belle maman à travers champs, ce qui fait 7 kilomètres Philippe a fait le trajet en 4X4. Je me suis un peu perdue en chemin je pense avoir fait 2 km supplémentaires !


Doudou je trouve ça énorme 850 en nageant !

Bravo les filles! continuez ainsi!
moi entrainement fractionné demain soir!

doudou a écrit:

super Lydie, il faut continuer comme ça, tu vas progresser!!!


Hier soir je suis allée courir avec un copain 6km600 en 37min
c'était un rythme plus soutenu que quand je suis seule...

C'est normal c un mec il t'a entraîné ds son rythme soutenu!

lydou76 a écrit:

doudou a écrit:

super Lydie, il faut continuer comme ça, tu vas progresser!!!


Hier soir je suis allée courir avec un copain 6km600 en 37min
c'était un rythme plus soutenu que quand je suis seule...

C'est normal c un mec il t'a entraîné ds son rythme soutenu!

c'est clair et ça fait du bien, ça permet de voir qu'on peut tjs faire mieux!!!!

demoneyes9 a écrit:

Franchement je ne sais pas comment vous faites, je vous admire!!Moi je n'aurais pas le courage...bravo les filles!!continuez vos efforts!!

Merki!

Magali a écrit:

Si je pouvais avoir cette note Lydou ... j'ai du arrêté mon entrainement la semaine dernière encore à cause de mon épaule et cette semaine avec les aléas de la vie, je ne pourrais pas y aller encore ...
Tu vas bien sur encore progresser en tenant les 3 entrainement par semaine, c'est sur et tu vas tout déchirer le jour J !!! Tiens bon !

Merci!!
C'est vrai que j'espère quand mm progresser!!!
Comme toi avec les aléas d ela vie je n'ai pas non plus aller m'entraine entre les cour du lundi car plus de voture (d'ailleurs la 2ème nous a laché auj..poisse quand tu nous tiens...)
Bon sinon je ne suis pas à 3 entraînements par semaine mais 2!!j'y vais en général le jeudi en plus du cours du lundi.
Allez courage tu vas y arriver!

lydou76 a écrit:

C clair bravo pour la nage car c pareil rien q'un aller-retour je suis fatigué lol

merci Lydie mais là ça m'énerve de n'avoir fait que 850m car je sens que j'ai encore de l'énergie et je ne vais pas aussi bien dormir:(

vixamatine a écrit:

Magali a écrit:

Si je pouvais avoir cette note Lydou ... j'ai du arrêté mon entrainement la semaine dernière encore à cause de mon épaule et cette semaine avec les aléas de la vie, je ne pourrais pas y aller encore ...
Tu vas bien sur encore progresser en tenant les 3 entrainement par semaine, c'est sur et tu vas tout déchirer le jour J !!! Tiens bon !

magali, tu vas y arriver aussi... l'année dernière, j'ai fait 7'50 donc 10,5/20 alors que j'avais commencé l'entrainement hors barème. même si tu ne t'entraines pas pendant une ou deux semaines, ce n'est pas grave. tu ne perdras pas pour si peu de temps ! en revanche, t'entrainer sur piste au 1500m au moins 4 - 5 fois avant l'épreuve, ce serait bien

Merci Laurence, ça me remonte un peu le moral, car ... cette semaine avec les aléas ... 3 jours sans bosser ... je suis en train de paniquer grave !!!