entraînement

je suis allée marcher sur les bords de Loire avec des copains, on a fait 18km, on a bien pris notre temps (2h pour les 9 premiers mais on a observé les oiseaux, les cygnes, les plantes, les arbres...
puis à 15h on a fait pause casse-croûte sur l'herbe
puis les 9 derniers km on a mis 1h40 (moins de pauses d'observation)

c'est vraiment très agréable et ça me donne envie d'aller en montagne!!!!

Genial doudou!
moi je suis allée chez mes parents donner le cours danglais à mon frere et bien jy suis allée en courant! 2km650 environ (retour avec mon homme en voiture donc on a regardé la distance) en 15min30!
jetais contente et ca ma fait du bien car depuis 2semaines je ne vais qu1 fois à la salle de sport et une course fractionnée (je passe mon temps à dormir!)

Bravo Padzi !!! Un bon bol d'air et la motivation regonflée à bloc !!!!

super Paméla, continue comme ça mais tout en te préservant car tu as besoin de te reposer

je suis allée courir 30min et j'ai fait 4400m, j'y suis allée tranquille ça fait du bien

Bravo doudou!
moi je me sis forcée à aller au sport, je suis passée par lappart car il pleuvait et je navais pas de parapluie, jai pris un café, je me suis allongée et là un élan de courage m'a poussé à y aller! donc 20min de velo elliptique et exos muscu: je suis contente car ca ma fait du bien apres cette dure journée de taf!

super Paméla, tu asbien fait d'y aller, tu devrais bien dormir et après une dure journée ça permet d'évacuer un peu!!!

Je trouve que c un bon tps que tu as fait doudou!!!

J'ai pas recourru depuis vendredi faut ke je me bouge!

lydou76 a écrit:

Je trouve que c un bon tps que tu as fait doudou!!!

J'ai pas recourru depuis vendredi faut ke je me bouge!

d'habitude j'arrive à 5km en 30min...
mais bon je ne me plains pas
bon courage à toi Lydou

Bravo Lydou ... j'avoue que je n'ai pas le courage de m'y remettre ... c'est nul mais avec les écrits qui approchent je me concentre sur ce qui me reste à voir ... j'ai tellement peur de tomber sur un sujet que je n'ai pas bossé (genre la poésie en français) que tant que je n'ai pas tout vu, je ne peux pas faire autre chose ...

Bravo!
moi je suis allée sous la pluie battante faire du fractionné avec une copine hier! On aurait du attendre auj, il ne pleut plus!
On a fait 15min courses lente, 6fois 300m à 90% VMA et course lente juste 6min car on se refroidissait avec la pluie! etirements et oust! sous la douche chaude!
Tinquiete pas, je suis rouge ecarlate chaque fois que je cours (asthmatique) et franchement au debut ca me genait mais maintenant rien à faire! on n'est pas des fainéantes nous, on fait du sport! Nah!

J'ai couru 20 minutes lundi, c'est pas grand chose mais toujours mieux que rien !
Et hier je suis allée avec 2 coupines au stade faire la séance prévue par le prof:
-échauffement
-400m
-4min repos
-800m
-4min repos
-400m
-4min repos
-800m
-4min repos
-400m
Tout ça à 90/95% VMA ... et j'ai réussi à tout faire à 100% !
Le seul hic: depuis que je me suis mis le genou en vrac je n'ai jamais fait un 1500m, je ne veux pas savoir ce que je vaux ... (tout ce que je sais c'est que la vitesse que je tiens sur 800m je suis incapable de la tenir plus ...)

Demain normalement je retourne faire un tit footing (avec Julien Doré, c'est trop cool )

super Audrey, continue mais prends soin de ton genou!!

Bravoooooo !!!
Tu nous diras demain où ça en est !
Ici, bah rien de neuf, j'emmène Clèlia à l'école en voiture et je reviens a pieds avec le chien ce qui fait que je marche rapidement pendant 40/45 minutes tous les matins de classe, à midi elle mange à la cantine mais je retourne à l'école pour la mettre à la sieste en début d'après midi! J'y vais donc en courant à travers champs en 50 minutes et du coup comme ma voiture est restée devant l'école je rentre en voiture !!!
Sinon mercredi et dimanche je fais 8 kilomètre pour aller chez belle maman, comme d'hab !!
Donc rien de neuf

Tu m'impressionnes !!! Je ne sais pas où tu puises toute cette énergie, je suis fatiguée rien qu'à lire
Chapeau !!! (et j'adore la photo de ta princesse !!)

Audrey_51 a écrit:

Tu m'impressionnes !!! Je ne sais pas où tu puises toute cette énergie, je suis fatiguée rien qu'à lire
Chapeau !!! (et j'adore la photo de ta princesse !!)

Merci pour ma Princesse, et je te rassure je suis fatiguée mais ça me fait un bien fou !!!

Pf et bien ma copine de fractionné nest aps motivée mercredi elle a reculé à jeudi et jeudi elle a annulé du coup pas envie dy aller seule! javais envie de courir mais avec quelqu'1 pour une fois!
Bon et bien ce sera salle de sport ce midi et apres on verra pour la suite!

je viens d'aller faire un footing mais j'ai fait un "1500m" (d'après google earth) sur le bord de route en 8min et en tout j'ai parcouru 3km900 en 20min.
J'aurai pu continuer mais la flemme et jen plus j'ai des copains qui voudraient aller faire du vélo (espérons qu'ils n'arrivent pas trop tard car le ciel est très très menaçant...)

doudou a écrit:

je viens d'aller faire un footing mais j'ai fait un "1500m" (d'après google earth) sur le bord de route en 8min et en tout j'ai parcouru 3km900 en 20min.
J'aurai pu continuer mais la flemme et jen plus j'ai des copains qui voudraient aller faire du vélo (espérons qu'ils n'arrivent pas trop tard car le ciel est très très menaçant...)

je ne connais pas le barême mais ça me semble être un bon temps alors

lysbeth a écrit:

doudou a écrit:

je viens d'aller faire un footing mais j'ai fait un "1500m" (d'après google earth) sur le bord de route en 8min et en tout j'ai parcouru 3km900 en 20min.
J'aurai pu continuer mais la flemme et jen plus j'ai des copains qui voudraient aller faire du vélo (espérons qu'ils n'arrivent pas trop tard car le ciel est très très menaçant...)

je ne connais pas le barême mais ça me semble être un bon temps alors

8min03 ça fait 10 pour les filles, l'an dernier j'ai réussi à avoir 12.5 en faisant 7min25

Et bien cest plutot pas mal doudou!!
Je suis allée à la salle de sport vendredi et jy suis allée à fond: 31min dellipique et plein dexos de muscu jusqu'a ce que ca brule! quel soulagement apres! je netais plus stressée!

super Paméla, je suis bien d'accord avec toi, le sport ça permet vraiment de se vider la tête, heureusement que ça existe!!!

oui mais comme tu est partie faire un footing de près de 4 km tu as pris le temps pour économiser tes forces. si tu étais partie pour faire juste un 1500 mètres autour d'un stade, tu n'aurais pas économisé, et tu aurais fait un meilleur temps.

oui c'est sur mais j'ai quand même essayé de donner le maximum pour le 1500m car je l'ai fait au départ, mais bon c'est tronqué car ça monte et ça descend un peu
il faudrait que je teste sur un stade mais pour ça il faut que j'y aille le dimanche matin...