entraînement

mai comme tu savais que tu continuais le footiting après t'en a gardé sous la semelle comme on dit.

et puis si effectivement ton "terrain" n'était pas plat ça tronque le résultat.

Alors alors?? vous en etes où?
Moi jai fait fractionné vendredi matin mais ce fut dur dur apres une semaine assise et en plus il faisait chaud et il y avait du pollen partout alors crise dasthme! enfin quand meme fait 15min dechauffement, 6fois 200m à VMA (enfin moins bien que dhab à 2sec) et juste 5min course lente recup jen pouvais plus + etirements bien sur!

Jeudi jetais allée à la salle de sport aps en forme non plus: 20min delliptique!
dimanche je suis allée chez mes parents à velo (juste 2.8km aller et autant retour)
Ce soir salle de sport: 26min elliptique et exos muscu

Normalement mercredi ce sera fractionné!

tu es impressionnante Paméla, c'est génial car même si tu as l'impression "de ne pas en faire beaucoup", tu en fais très régulièrement et du coup tes muscles n'ont pas le temps de perdre
continue comme ça!!!

Hello, j'ai repris la course hier ... après 2 semaines d'arrêt .. et ben, j'ai plus du tout mal à l'épaule ... Je pense que le stress y était pour beaucoup ... Bon par contre, 45 min de course mais dur dur, j'ai eu du mal à finir !

Bon et bien moi il faut que je vous avoue qqchose: je n'ai pas courru depuis mi-avril (mon dernier post dâte du 16 d'ailleurs) car ... je suis enceinte!
Pour faire court ce n'était pas prévu, BB2 est un accident mais bon, après qq jours de réflexions on a décidé de la garder.
D'ailleurs le jour où j'ai courru, le 16, j'attendais mes règles..qui ne sont donc jamais venues..lol Ce jour là j'avais eu très mal au ventre..

Bref, je n'ai pas recouru.J'avais très peur de faire une FC pendant les écrits.

Vous enpensez quoi vous du 1500m enceinte?Je sais que le sport n'est pas interdit, mais la course c'est "violent" pour le ventre.Je pense que le footing peut aller, mais le 1500m, j'ai un doute, car c quand mm un gros effort.
De toute façon j'ai mon 1er RDV le 13Mai chez ma gynéco, je lui parlerai de tout ça.Mais en attendant j'ai pas refait d'entraînement...

lydou76 a écrit:

Bon et bien moi il faut que je vous avoue qqchose: je n'ai pas courru depuis mi-avril (mon dernier post dâte du 16 d'ailleurs) car ... je suis enceinte!
Pour faire court ce n'était pas prévu, BB2 est un accident mais bon, après qq jours de réflexions on a décidé de la garder.
D'ailleurs le jour où j'ai courru, le 16, j'attendais mes règles..qui ne sont donc jamais venues..lol Ce jour là j'avais eu très mal au ventre..

Bref, je n'ai pas recouru.J'avais très peur de faire une FC pendant les écrits.

Vous enpensez quoi vous du 1500m enceinte?Je sais que le sport n'est pas interdit, mais la course c'est "violent" pour le ventre.Je pense que le footing peut aller, mais le 1500m, j'ai un doute, car c quand mm un gros effort.
De toute façon j'ai mon 1er RDV le 13Mai chez ma gynéco, je lui parlerai de tout ça.Mais en attendant j'ai pas refait d'entraînement...

normalement, les femmes enceintes sont dispensées de 1500 m mais il faut voir avec les dates etc... car je ne sais pas trop s'il n'y a pas de délai pour déclarer ta grossesse pour le CRPe !!

Au fait : FELICITATIONS §!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ohhh, félicitation Lydou !!! Tu as raison de te ménager surtout au début pour la dispense je suppose qu'un papier de ton gyneco peut faire l'affaire. Je ne pense pas qu'il y est de date ...

lydie

bref, les femmes enceintes sont dispensées de l'épreuve physique et obtiennent la moyenne des candidats. sur la convoc rien il n'y a rien concernant une éventuelle date de grossesse minimum (avant je croyais qu'il fallait être enceinte d'au moins 3 mois mais rien n'est dit)

regarde au dos de ta convoc des écrits tu as les modalités pour faire parvenir ta dispense au rectorat (avec les dates spécifiques, pour chaque académie). il faut la faire parvenir en recommandé simple avant une date qi change d'une académie à l'autre.

sinon pour ton exposé tu le fait selon l'axe si j'avais fait l'épreuve (si je m'étais entrainé....) sur les conseils de mumu.

sinon lydie chacune ses angoisse pendant les écrits. moi j'avais peur de de devoir lever le doigts et demander. "excusez moi, puis-je prendre mon téléphone, je crois que je vais accoucher prématurément".
l'horreur si je n'avais pas pu finir....

Félicitations!!!
Pour la date pour une dispense je ne sais pas du tout, désolée.

félicitations

Merci les filles!

Oui lyzbeth j'ai vu ça le jour des écrits, on doit envoyer une attestation avant le 1er Juin, enfin pour mon académie.
J'imagine que tu devais flipper aussi!On a eu qq femme enceinte dans notre hall, et certaines jusqu'au cou lol

Par contre, effectivement je ne sais pas si on doit être enceinte d'un minimum, je pense que ça aurait été écrit, enfin dans un sens se serait bête de devoir être enceinte de plus de 3 mois par exemple.

Et puis pour l'exposé, je me suis entraîné quand mm! jusque la fin! .. enfin presque!

derrière la convoc voici ce qui est écrit : "candidates en état de grossesse ou en congés maternité dans l'impossibilité d'effectuer la prestation physique"

c'est assez vague comme indication.
mais si ta gynéco dit que tu es dans l'incapacité de courir ils ne vont pas te pénaliser je pense.

surtout que le 1500 m c'est comme tu le dis très intense.

Waouhhh félicitations lydou!!!
Je ne viens que très rarement sur ce post (une fois pour vous encourager), fiioouuuu j'ai failli rater un tel évènement....

Félicitation Lydou!
En effet, tu ne dois aps courir!!!!
et si tu as des doutes appelle l'academie pour avoir de plus amples renseignements!

Bravo Magali 45min cest super bien!:

1500m - 45mn = peux mieux faire

ah ah ah Skrittt .... Aurais-tu avalé un clown ce matin ????

Magali a écrit:

ah ah ah Skrittt .... Aurais-tu avalé un clown ce matin ????

non non, il est comme ça au naturel !!!!!

Woawwwwww ta femme doit etre fatiguée le w.e!!

surtout le week-end !!!

Magali a écrit:

ah ah ah Skrittt .... Aurais-tu avalé un clown ce matin ????

euh...périmé alors, le clown !!!

elle cherche la bagarre ou quoi !!!

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revenons à un post plus... sportif...

ce week-end, j'ai fait 3.34 pour 900 mètres... bof bof... encore un mois 1/2 pour s'améliorer

tu vois si tu pouvais laisser tes attributs royaux à la maison tu pourrais courir avec les filles et ta note serait meilleure!!!




bon j'arrête il va croire que je lui en veux !

largement meilleure même !
mais on peut comprendre les raisons de cette différence de barême entre les femmes et les zommes...

OUi on a de plus petites jambes !!!!

Au fait on court un 1500m pas un 900 alors Magali fait peut être 1500 en 45 minutes mais elle au moins elle court 1500m !!!!

La Co'quine a écrit:

OUi on a de plus petites jambes !!!!

j'en déduis que tu n'es pas très grande...

pour le 900m, c'est du gros fractionné... c'est convenu dans mon entraînement

mais je ne pensais pas à vos belles jambes damoiselles !!!