| entraînement | |
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Auteur | Message |
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Dual le discret
Nombre de messages : 969 Age : 47 Localisation : Ussel (19) Date d'inscription : 11/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Ven 11 Jan 2008 - 14:02 | |
| Ca pourrait être un super grand moment mais n'oublies pas de prendre des photos pour que tout le monde en profite!!!!!!!!!!!!!!! | |
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Dual le discret
Nombre de messages : 969 Age : 47 Localisation : Ussel (19) Date d'inscription : 11/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 14 Jan 2008 - 18:24 | |
| Alors ces entrainements? Moi c'est pas terrible, j'ai l'impression que le bonhomme Michelin prend mon corps pour courir... Je suis pas hyper motivée en plus et c'est pas cool d'y aller toute seule. Mais bon il faut se motiver | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 14 Jan 2008 - 19:09 | |
| - Dual a écrit:
- Alors ces entrainements?
Moi c'est pas terrible, j'ai l'impression que le bonhomme Michelin prend mon corps pour courir... Je suis pas hyper motivée en plus et c'est pas cool d'y aller toute seule. Mais bon il faut se motiver j'ai repris mais pas la course, je fais du vélo élliptique et de la rééducation pour mon genou. Par ex, aujourd'hui j'ai fait 40 de vélo (normal, pas élliptique) et ensuite de la musculation (quadriceps uniquement) pour remuscler ma cuisse "interne" pour tenir ma rotule dans l'axe quand je cours !!!! enfin, dès jeudi je reprends à courir on verra si j'ai mal. | |
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celyne21 le souffleur
Nombre de messages : 173 Age : 44 Localisation : côte d'or Date d'inscription : 17/01/2008
| Sujet: Re: entraînement Lun 28 Jan 2008 - 9:00 | |
| grosse inquiétude pr ce fichu 1500m ca fait 1 mois que je m'entraine, et encore hier je n'arrive pas a courir + de 1000m. apres c'est vive les points de côté et surtout j'ai l'impression que mon coeur va exploser ou que ma cage thoracique est trop petite ca fout les boules qd même !!!! | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 28 Jan 2008 - 9:48 | |
| - celyne21 a écrit:
- grosse inquiétude pr ce fichu 1500m
ca fait 1 mois que je m'entraine, et encore hier je n'arrive pas a courir + de 1000m. apres c'est vive les points de côté et surtout j'ai l'impression que mon coeur va exploser ou que ma cage thoracique est trop petite ca fout les boules qd même !!!! Salut celyne, je ne suis pas une "experte" mais j'ai unprof qui me suit et voici ce que je peux te conseiller. Ne cherche pas dans un 1er temps à vouloir fair eles 1500 m, il faut que ton corps réapprenne l'effort (tu es sportive ? tu as déjà couru ?) Pendant un mois, essaie de courir 2 fois par semaine, A TON RYHTME, ne cherche pas la performance mais à tenir au moins 30 min (voire 35) ensuite tu commenceras à rajouter une séance par semaine (soit 3 par semaine) cette séance seraune séance spécifique pour améliorer ta vitesse. Mais avant tu dois faire "grossir ton coeur" en courant longtemps ensuite tu muscles ton coeur en travaillant la vitesse ATTENTION AUX BLESSURES, pour ma part, je ne peux toujours pas courir alors j'entretiens ma forme sur le vélo élliptique mais chaque jour qui passe me fait perdre des secondes sur mon temps espéré !! | |
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padzi le mangeur de mots
Nombre de messages : 13639 Age : 42 Localisation : Ille et Vilaine Date d'inscription : 29/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 28 Jan 2008 - 12:11 | |
| Moi jaimerais bien avoir un velo dappart en ce moment car quand il pleut ca va je me motive à aller courir mais quand c'est tempete ou -2°C comme auj.... du coup je perds du temps surtout quavec mes periostites à repetition de lannée derniere mon doc m'a dit pas plus de 2 seances par semaine!! c'est nul detre motivée et que le temps pourri m'arrete! Vous me direz: si jetais motivée peut etre irai - je courir par -2°C et bien je l'ai fait 1fois et attention le mal de gorge apres!!! | |
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Kermit l'apprenti bavard
Nombre de messages : 1388 Age : 42 Localisation : Plappeville (2 km de Metz) Date d'inscription : 08/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 28 Jan 2008 - 12:30 | |
| Sans forcer, à mon rythme, je parcours 400m (un tour donc) en 1min30. Je cours deux fois par semaine et il me faut gagner en régularité dans l'effort,,, | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 28 Jan 2008 - 12:35 | |
| - Kermit a écrit:
- Sans forcer, à mon rythme, je parcours 400m (un tour donc) en 1min30.
Je cours deux fois par semaine et il me faut gagner en régularité dans l'effort,,,
ça te fais 6'37"" aux 1500 m ça, c'est pas mal du tout sachant que tu cours à ton ryhtme. ok, ça ne te fait que 6.5/20 mais, il faut voir que là, tu ne "forces" pas, donc avec de l'entrainement tu ira certainement sous les 5'30'' car tu peux gagner 1 min avec un bon entrainement. Moi, en courant à mon rythme, je fais + de 11' aux 1500 m : tu vois, je suis hors barème (enfin 0.5/20 !!). donc tu as un atout par rapport à moi. Pourtant en me boostant je fais 8'21"" !!! et normalement, je m'entrainement pour faire 7'30" c'est à dire 2' au tour ..... donc, si je peux gagner autant de temps sur 1500 m : TU PEUX LE FAIRE AUSSI !!!!!!!!! | |
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galou35 l'apprenti bavard
Nombre de messages : 1549 Age : 41 Localisation : Rennes Date d'inscription : 04/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Lun 28 Jan 2008 - 14:41 | |
| Hello ! Moi, je viens juste de reprendre la course (hier). Résultat : J'ai du courir une demie-heure en m'arrêtant à mi-chemin. J'étais bien entourée : mon frère avec son chien et mon copain. Je viens de déménager et il y a un parcours de santé tout près de chez moi, je crois que je vais y aller. Je courrai pendant que mon copain pédalera (il n'aime pas du tout courir)... Sinon, je prévois de remettre le reste en route un peu plus tard, déjà la durée ce sera pas mal, surtout que ce matin, j'ai eu mal aux cuisses --> Je crois bien que je ne me suis pas étirée comme il fallait et que je n'ai pas bu assez d'eau, il va falloir reprendre les bonnes habitudes... | |
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celyne21 le souffleur
Nombre de messages : 173 Age : 44 Localisation : côte d'or Date d'inscription : 17/01/2008
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 8:06 | |
| je retourne courir cet aprem, je vais essayer de tenir 30mn, enfin je vais essayer de tenir le plus longtemps possible ! | |
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delfbos le prolixe
Nombre de messages : 2997 Age : 45 Localisation : ile de la réunion Date d'inscription : 14/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 8:20 | |
| coucou! alors ça y est je me suis mise à courir... je tourne autour de 2 min20 au tour ce qui n'est pas trop mal je trouve pour une 1ère!.. par contre léger 'tit problème c'est que j'ai des grosses douleurs au niveau de la plante de pied et une amie podologue craint une aponévrosiste... je pense aller chez le toubib aujourd'hui ou demain histoire de faire une échographie. en + mes ménisques me jouent des tours...ah lala!!! en tous cas note pour l'oral : qd on pratique 1 seul sport depuis de nombreuses années (en l'occurence danse pour moi et je ne revienrai pas sur le pourquoi je n'ai pas pris danse.. ) et ben notre corps s'adapte à ce sport!!! et lorsque l'on change de sport plus rien ne "marche" (douleurs, blesures etc...) enfin..... je vous tiens au courant des suites! bisous et bon courage (il en faut!!) | |
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La (Dis) Co le prolixe
Nombre de messages : 2726 Age : 50 Localisation : Je me sens bien seule sans ma couuuuupine !!!!! Date d'inscription : 05/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 9:30 | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 9:58 | |
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Véro le prolixe
Nombre de messages : 4668 Age : 56 Localisation : 69 Date d'inscription : 05/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 11:11 | |
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Véro le prolixe
Nombre de messages : 4668 Age : 56 Localisation : 69 Date d'inscription : 05/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 11:13 | |
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delfbos le prolixe
Nombre de messages : 2997 Age : 45 Localisation : ile de la réunion Date d'inscription : 14/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 16:57 | |
| bon ben voilà... tendinite au genou avec pincement du nerf (???)+ problème ligamentaire (mais pas grave a priori) et début de aponévrosite... le toubib me dde de ne rien faire pendant 4 semaines!!! oh la blague lui dis-je!!! et comment je fais pour préparer cette (bip) d'épreuve de 1500m? et comment je fais pour préparer mon spectacle de danse pour juillet? (en + j'ai un des 1ers rôles...) alors .... donc je vais suivre son traitement et puis serrer les dents car hors de question de rester à ne rien faire.! ma copine podo me fera des semelles histoire de soulager la douleur et pis voilà! en + là impossible de courir... on est en alerte cyclonique le cyclone, s'il ne dévie pas nous passera dessus (ou alors tout près) le 31... donc beaucoup de pluie en perspective!! en fait c'est cool au moins je suis obligée de reposer mon pied!!!! voilà! merci pur votre soutien c'est kro mimi!!! j'arrête d'étaler ma vie!! | |
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padzi le mangeur de mots
Nombre de messages : 13639 Age : 42 Localisation : Ille et Vilaine Date d'inscription : 29/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 17:15 | |
| OK mais cest aps tres serieux de tentrainer quand meme si le docteur tas dit de te reposer! Tu peux commencer par un arret total 10jours et voir ce que ca donne! Ce serait dommage dempirer les choses en tentrainant quand meme!! Prends soin de toi et bonne chance pour le cyclone!! | |
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lachouette le prolixe
Nombre de messages : 2512 Age : 48 Localisation : bourgogne Date d'inscription : 04/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 17:43 | |
| je suis un peu d'accord avec padzi: le grand tort qu'on a c'est de vouloir reprendre trop vite après une blessure...on se croit guéri, on force et c'est pire au final! si le doc t'a dit 4 semaines, prendre seulement 10 jours de repos ça me semble un peu court. en plus ton temps de départ est pas mal, alors ménage toi! | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 17:58 | |
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delfbos le prolixe
Nombre de messages : 2997 Age : 45 Localisation : ile de la réunion Date d'inscription : 14/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 18:07 | |
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Audrey_51 l'apprenti bavard
Nombre de messages : 1871 Age : 40 Localisation : Epernay Date d'inscription : 14/10/2007
| Sujet: Re: entraînement Mar 29 Jan 2008 - 19:02 | |
| Attention a vous les filles !!! Sarah, ne vas pas te refaire mal au genou !! Il vaut mieux a la rigueur que tu attendes encore un peu pour etre "sure" que tu ne vas pas souffrir davantage ! Delfbos, pareil, ne force pas trop !! Vous etes bien (trop) courageuses !! | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Ven 1 Fév 2008 - 12:01 | |
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delfbos le prolixe
Nombre de messages : 2997 Age : 45 Localisation : ile de la réunion Date d'inscription : 14/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Ven 1 Fév 2008 - 12:10 | |
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sarah0274 le verbeux
Nombre de messages : 6106 Age : 50 Localisation : Flassans (Var) Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Ven 1 Fév 2008 - 13:01 | |
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galou35 l'apprenti bavard
Nombre de messages : 1549 Age : 41 Localisation : Rennes Date d'inscription : 04/06/2007
| Sujet: Re: entraînement Ven 1 Fév 2008 - 14:06 | |
| Les galipettes, c'est juste à cause des fourmis qu'il a dans les jambes, il s'embête quand il ne va pas à l'école Sinon, moi je vais courir demain avec - mon papa - ma maman - mon frère - le chien de mon frère Ils se sont mis dans la tête que je devais avoir 20 en course alors ils veulent que j'aille les voir pour courir avec eux... Mais j'aime pas courir... | |
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| Sujet: Re: entraînement | |
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