THE FORUM d'entraide au métier d'enseignant
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Dual
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyVen 11 Jan 2008 - 14:02

Ca pourrait être un super grand moment mais n'oublies pas de prendre des photos pour que tout le monde en profite!!!!!!!!!!!!!!!
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Dual
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 14 Jan 2008 - 18:24

Alors ces entrainements?
Moi c'est pas terrible, j'ai l'impression que le bonhomme Michelin prend mon corps pour courir... Je suis pas hyper motivée en plus et c'est pas cool d'y aller toute seule. Mais bon il faut se motiver entraînement - Page 15 68360
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 14 Jan 2008 - 19:09

Dual a écrit:
Alors ces entrainements?
Moi c'est pas terrible, j'ai l'impression que le bonhomme Michelin prend mon corps pour courir... Je suis pas hyper motivée en plus et c'est pas cool d'y aller toute seule. Mais bon il faut se motiver entraînement - Page 15 68360

j'ai repris mais pas la course, je fais du vélo élliptique et de la rééducation pour mon genou. Par ex, aujourd'hui j'ai fait 40 de vélo (normal, pas élliptique) et ensuite de la musculation (quadriceps uniquement) pour remuscler ma cuisse "interne" pour tenir ma rotule dans l'axe quand je cours !!!!
enfin, dès jeudi je reprends à courir on verra si j'ai mal.
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 28 Jan 2008 - 9:00

grosse inquiétude pr ce fichu 1500m entraînement - Page 15 432124
ca fait 1 mois que je m'entraine, et encore hier je n'arrive pas a courir + de 1000m. entraînement - Page 15 1034
apres c'est vive les points de côté et surtout j'ai l'impression que mon coeur va exploser ou que ma cage thoracique est trop petite entraînement - Page 15 47577
ca fout les boules qd même !!!!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 28 Jan 2008 - 9:48

celyne21 a écrit:
grosse inquiétude pr ce fichu 1500m entraînement - Page 15 432124
ca fait 1 mois que je m'entraine, et encore hier je n'arrive pas a courir + de 1000m. entraînement - Page 15 1034
apres c'est vive les points de côté et surtout j'ai l'impression que mon coeur va exploser ou que ma cage thoracique est trop petite entraînement - Page 15 47577
ca fout les boules qd même !!!!

Salut celyne,
je ne suis pas une "experte" mais j'ai unprof qui me suit et voici ce que je peux te conseiller.
Ne cherche pas dans un 1er temps à vouloir fair eles 1500 m, il faut que ton corps réapprenne l'effort (tu es sportive ? tu as déjà couru ?)
Pendant un mois, essaie de courir 2 fois par semaine, A TON RYHTME, ne cherche pas la performance mais à tenir au moins 30 min (voire 35)

ensuite tu commenceras à rajouter une séance par semaine (soit 3 par semaine) cette séance seraune séance spécifique pour améliorer ta vitesse.

Mais avant tu dois faire "grossir ton coeur" en courant longtemps
ensuite tu muscles ton coeur en travaillant la vitesse

ATTENTION AUX BLESSURES, pour ma part, je ne peux toujours pas courir alors j'entretiens ma forme sur le vélo élliptique mais chaque jour qui passe me fait perdre des secondes sur mon temps espéré !!entraînement - Page 15 432124 entraînement - Page 15 432124 entraînement - Page 15 432124
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padzi
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 28 Jan 2008 - 12:11

Moi jaimerais bien avoir un velo dappart en ce moment car quand il pleut ca va je me motive à aller courir mais quand c'est tempete ou -2°C comme auj....
du coup je perds du temps surtout quavec mes periostites à repetition de lannée derniere mon doc m'a dit pas plus de 2 seances par semaine!!

c'est nul detre motivée et que le temps pourri m'arrete! Vous me direz: si jetais motivée peut etre irai - je courir par -2°C et bien je l'ai fait 1fois et attention le mal de gorge apres!!!
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Kermit
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 28 Jan 2008 - 12:30

Sans forcer, à mon rythme, je parcours 400m (un tour donc) en 1min30.

Je cours deux fois par semaine et il me faut gagner en régularité dans l'effort,,,

entraînement - Page 15 48110
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 28 Jan 2008 - 12:35

Kermit a écrit:
Sans forcer, à mon rythme, je parcours 400m (un tour donc) en 1min30.

Je cours deux fois par semaine et il me faut gagner en régularité dans l'effort,,,

entraînement - Page 15 48110

ça te fais 6'37"" aux 1500 m ça, c'est pas mal du tout sachant que tu cours à ton ryhtme.
ok, ça ne te fait que 6.5/20 mais, il faut voir que là, tu ne "forces" pas, donc avec de l'entrainement tu ira certainement sous les 5'30'' car tu peux gagner 1 min avec un bon entrainement.

Moi, en courant à mon rythme, je fais + de 11' aux 1500 m : tu vois, je suis hors barème (enfin 0.5/20 !!). donc tu as un atout par rapport à moi.
Pourtant en me boostant je fais 8'21"" !!! et normalement, je m'entrainement pour faire 7'30" c'est à dire 2' au tour .....

donc, si je peux gagner autant de temps sur 1500 m : TU PEUX LE FAIRE AUSSI !!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyLun 28 Jan 2008 - 14:41

Hello !

Moi, je viens juste de reprendre la course (hier).

Résultat : J'ai du courir une demie-heure en m'arrêtant à mi-chemin. J'étais bien entourée : mon frère avec son chien et mon copain.

Je viens de déménager et il y a un parcours de santé tout près de chez moi, je crois que je vais y aller. Je courrai pendant que mon copain pédalera (il n'aime pas du tout courir)...

Sinon, je prévois de remettre le reste en route un peu plus tard, déjà la durée ce sera pas mal, surtout que ce matin, j'ai eu mal aux cuisses --> Je crois bien que je ne me suis pas étirée comme il fallait et que je n'ai pas bu assez d'eau, il va falloir reprendre les bonnes habitudes... entraînement - Page 15 519583
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 8:06

je retourne courir cet aprem, je vais essayer de tenir 30mn, enfin je vais essayer de tenir le plus longtemps possible ! entraînement - Page 15 982100
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 8:20

coucou!

alors ça y est je me suis mise à courir...
je tourne autour de 2 min20 au tour ce qui n'est pas trop mal je trouve pour une 1ère!..
par contre léger 'tit problème c'est que j'ai des grosses douleurs au niveau de la plante de pied et une amie podologue craint une aponévrosiste... nul
je pense aller chez le toubib aujourd'hui ou demain histoire de faire une échographie. en + mes ménisques me jouent des tours...ah lala!!! en tous cas note pour l'oral : qd on pratique 1 seul sport depuis de nombreuses années (en l'occurence danse pour moi et je ne revienrai pas sur le pourquoi je n'ai pas pris danse.. entraînement - Page 15 452276 entraînement - Page 15 452276 entraînement - Page 15 746572 entraînement - Page 15 746572 entraînement - Page 15 7581 entraînement - Page 15 7581 ) et ben notre corps s'adapte à ce sport!!! et lorsque l'on change de sport plus rien ne "marche" (douleurs, blesures etc...)

enfin.....

je vous tiens au courant des suites!

bisous et bon courage (il en faut!!)
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 9:30

Alors là delfbos je suis d'accord à 200%. Je fais du squash et du badminton depuis des années et je n'ai aucune douleur, si ce n'est la dernière fois, car mon frère à smaché dans ma joue au squash. Par contre dès que je vais courir j'ai mal partout, même aux dents!entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 561466 entraînement - Page 15 122287 bizarre entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 561466 entraînement - Page 15 122287 bizarre
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 9:58

delfbos a écrit:
coucou!

alors ça y est je me suis mise à courir...
je tourne autour de 2 min20 au tour ce qui n'est pas trop mal je trouve pour une 1ère!..
par contre léger 'tit problème c'est que j'ai des grosses douleurs au niveau de la plante de pied et une amie podologue craint une aponévrosiste... nul
je pense aller chez le toubib aujourd'hui ou demain histoire de faire une échographie. en + mes ménisques me jouent des tours...ah lala!!! en tous cas note pour l'oral : qd on pratique 1 seul sport depuis de nombreuses années (en l'occurence danse pour moi et je ne revienrai pas sur le pourquoi je n'ai pas pris danse.. entraînement - Page 15 452276 entraînement - Page 15 452276 entraînement - Page 15 746572 entraînement - Page 15 746572 entraînement - Page 15 7581 entraînement - Page 15 7581 ) et ben notre corps s'adapte à ce sport!!! et lorsque l'on change de sport plus rien ne "marche" (douleurs, blesures etc...)

enfin.....

je vous tiens au courant des suites!

bisous et bon courage (il en faut!!)

entraînement - Page 15 915209 entraînement - Page 15 915209 pour ton 2'20'' au tour, c'est sur que pour une première fois c'est génial

et surtout soigne-toi très vite car il ne faut pas laisser trainer.
bisous et courage
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 11:11

cofrosio a écrit:
Alors là delfbos je suis d'accord à 200%. Je fais du squash et du badminton depuis des années et je n'ai aucune douleur, si ce n'est la dernière fois, car mon frère à smaché dans ma joue au squash. Par contre dès que je vais courir j'ai mal partout, même aux dents!entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 561466 entraînement - Page 15 122287 bizarre entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 561466 entraînement - Page 15 122287 bizarre

Ben ma pauvre, on comprend mieux pourquoi tu as eu mal ce coup-là ... !
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 11:13

delfbos a écrit:
coucou!

alors ça y est je me suis mise à courir...
je tourne autour de 2 min20 au tour ce qui n'est pas trop mal je trouve pour une 1ère!..
par contre léger 'tit problème c'est que j'ai des grosses douleurs au niveau de la plante de pied et une amie podologue craint une aponévrosiste... nul
je pense aller chez le toubib aujourd'hui ou demain histoire de faire une échographie. en + mes ménisques me jouent des tours...ah lala!!! en tous cas note pour l'oral : qd on pratique 1 seul sport depuis de nombreuses années (en l'occurence danse pour moi et je ne revienrai pas sur le pourquoi je n'ai pas pris danse.. entraînement - Page 15 452276 entraînement - Page 15 452276 entraînement - Page 15 746572 entraînement - Page 15 746572 entraînement - Page 15 7581 entraînement - Page 15 7581 ) et ben notre corps s'adapte à ce sport!!! et lorsque l'on change de sport plus rien ne "marche" (douleurs, blesures etc...)

enfin.....

je vous tiens au courant des suites!

bisous et bon courage (il en faut!!)

Ma soeur est prof de danse ... la course pour elle, c'est l'enfer ... et courir ne la tente absolument pas, sans compter que les muscles sollicités n'étant pas les mêmes, c'est comme tu le dis, douloureux ...
Courage ... quand à ta vacharde de copine, on ne lui souhaite pas le meilleur !
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 16:57

bon ben voilà...

tendinite au genou avec pincement du nerf (???)+ problème ligamentaire (mais pas grave a priori) et début de aponévrosite...
le toubib me dde de ne rien faire pendant 4 semaines!!! entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 761280
oh la blague lui dis-je!!!
et comment je fais pour préparer cette (bip) d'épreuve de 1500m? et comment je fais pour préparer mon spectacle de danse pour juillet? (en + j'ai un des 1ers rôles...) alors ....

donc je vais suivre son traitement et puis serrer les dents car hors de question de rester à ne rien faire.!

ma copine podo me fera des semelles histoire de soulager la douleur et pis voilà!

en + là impossible de courir... on est en alerte cyclonique entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 761280
le cyclone, s'il ne dévie pas nous passera dessus (ou alors tout près) le 31... donc beaucoup de pluie en perspective!!

en fait c'est cool au moins je suis obligée de reposer mon pied!!!!

voilà!

merci pur votre soutien c'est kro mimi!!!

j'arrête d'étaler ma vie!!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 17:15

OK mais cest aps tres serieux de tentrainer quand meme si le docteur tas dit de te reposer! Tu peux commencer par un arret total 10jours et voir ce que ca donne! Ce serait dommage dempirer les choses en tentrainant quand meme!!
Prends soin de toi et bonne chance pour le cyclone!!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 17:43

je suis un peu d'accord avec padzi: le grand tort qu'on a c'est de vouloir reprendre trop vite après une blessure...on se croit guéri, on force et c'est pire au final! si le doc t'a dit 4 semaines, prendre seulement 10 jours de repos ça me semble un peu bizarre court. en plus ton temps de départ est pas mal, alors ménage toi!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 17:58

delfbos a écrit:
en + là impossible de courir... on est en alerte cyclonique entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 761280
le cyclone, s'il ne dévie pas nous passera dessus (ou alors tout près) le 31... donc beaucoup de pluie en perspective!!


mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire

Excuse-moi, c'est terrible mais lu à froid comme ça c'est tellement drôle. imagine la scène le jour de l'oral d'EPS : "J'ai fait un temps de 11' 21 car je n'ai pas pu m'entrainer pour cause de cyclone !!!"
L'excuse bidon en métropole !!!!mortderire mortderire mortderire

Cela dit, désolée pour le cyclone et surtout pour ton genou, mais je connait l'histoire !!! ça fait bien un mois et demi que je ne peux plus courir !!!
Mais vendredi, c'est décidé, je m'y remets, mal ou pas mal, c'est pas mon p. de genou qui va dicter ma conduite !!! sacré non de dieu crénon vendieu !!!!!!!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 18:07

sarah0274 a écrit:
delfbos a écrit:
en + là impossible de courir... on est en alerte cyclonique entraînement - Page 15 761280 entraînement - Page 15 761280
le cyclone, s'il ne dévie pas nous passera dessus (ou alors tout près) le 31... donc beaucoup de pluie en perspective!!


mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire mortderire

Excuse-moi, c'est terrible mais lu à froid comme ça c'est tellement drôle. imagine la scène le jour de l'oral d'EPS : "J'ai fait un temps de 11' 21 car je n'ai pas pu m'entrainer pour cause de cyclone !!!"
L'excuse bidon en métropole !!!!mortderire mortderire mortderire

Cela dit, désolée pour le cyclone et surtout pour ton genou, mais je connait l'histoire !!! ça fait bien un mois et demi que je ne peux plus courir !!!
Mais vendredi, c'est décidé, je m'y remets, mal ou pas mal, c'est pas mon p. de genou qui va dicter ma conduite !!! sacré non de dieu crénon vendieu !!!!!!!!!!!!!!!!


rigole
oui ce serait moyen comme excuse en métropole!!!

pour ton genou oui j'avais suivi tes péripéties... mais apparemment ça va mieux alors touchons du bois!

padzi et lachouette vous êtes trop gentilles. c'est vrai qu'il va falloir que je fasse attention mais bon... je ne vais pas arrêter la danse mais je ne forcerai pas trop et pour la course on verra!!!

en tous cas bon courage à toutes et à tous , surtout à toi sarah pour vendredi...
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyMar 29 Jan 2008 - 19:02

Attention a vous les filles !!! Sarah, ne vas pas te refaire mal au genou !! Il vaut mieux a la rigueur que tu attendes encore un peu pour etre "sure" que tu ne vas pas souffrir davantage !
Delfbos, pareil, ne force pas trop !!
Vous etes bien (trop) courageuses !!
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyVen 1 Fév 2008 - 12:01

Finalement, je ne suis pas allée courir car Tom avait 40° ce matin donc pas école donc maman reste à la maison aussi pour le soigner.

Trop fort ce petit : il avait compris que je ne voulais pas aller courir !!!entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyVen 1 Fév 2008 - 12:10

sarah0274 a écrit:
Finalement, je ne suis pas allée courir car Tom avait 40° ce matin donc pas école donc maman reste à la maison aussi pour le soigner.

Trop fort ce petit : il avait compris que je ne voulais pas aller courir !!!entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360

Comment va t il? qu'est ce qu'il a? rien de grave j'espère....

sinon je suis allée à la danse hier.... bilan j'ai quand même mal... entraînement - Page 15 452276
ma copine podo va me faire de semelles histoire de me soulager un peu...

enfin de toute façon impossible de courir.... (te marre pas sarah!!!) la dépression tropicale est assée à 50 km de l'île cette nuit donc les terrains sont impraticables!!!! entraînement - Page 15 688533 entraînement - Page 15 688533
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sarah0274


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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyVen 1 Fév 2008 - 13:01

delfbos a écrit:
sarah0274 a écrit:
Finalement, je ne suis pas allée courir car Tom avait 40° ce matin donc pas école donc maman reste à la maison aussi pour le soigner.

Trop fort ce petit : il avait compris que je ne voulais pas aller courir !!!entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360 entraînement - Page 15 68360

Comment va t il? qu'est ce qu'il a? rien de grave j'espère....

sinon je suis allée à la danse hier.... bilan j'ai quand même mal... entraînement - Page 15 452276
ma copine podo va me faire de semelles histoire de me soulager un peu...

enfin de toute façon impossible de courir.... (te marre pas sarah!!!) la dépression tropicale est assée à 50 km de l'île cette nuit donc les terrains sont impraticables!!!! entraînement - Page 15 688533 entraînement - Page 15 688533
sueurmain

En fait pour TOm, il a une otite depuis lundi mais sans fièvre. Le médecin m'a donné du Nifluril et m'a dit que si son état s'aggravait ou s'il avait de la fièvre, de lui donner des antidio, que je suis allée chercher ce matin donc !!!
Voilà voilà, sinon, je pense qu'il va beaucoup mieux vu les galipettes qu'il fait sur le canapé !!!entraînement - Page 15 1034 entraînement - Page 15 1034 entraînement - Page 15 1034 entraînement - Page 15 1034 entraînement - Page 15 1034 entraînement - Page 15 1034
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 EmptyVen 1 Fév 2008 - 14:06

Les galipettes, c'est juste à cause des fourmis qu'il a dans les jambes, il s'embête quand il ne va pas à l'école entraînement - Page 15 3839

Sinon, moi je vais courir demain avec
- mon papa
- ma maman
- mon frère
- le chien de mon frère

Ils se sont mis dans la tête que je devais avoir 20 en course alors ils veulent que j'aille les voir pour courir avec eux... entraînement - Page 15 519583 Mais j'aime pas courir...
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MessageSujet: Re: entraînement   entraînement - Page 15 Empty

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