entraînement

Bon alors moi je vous raconte !!!!!!
Il y a un mois je me suis mise sur la balance et j'ai découvert que j'avais pris 20 kilos !!!!!
Je me suis donc mise à manger équilibrer et à courir 2 à 3 fois par semaine (1 jour sur deux quasiement à vrai dire) (4 kilos de perdu déjà)
Je vais au parcours de santé et je fais deux tours!
Aujourd'hui ma copine n'est pas venu courir et je ne me sentais pas de faire deux tours de parcours de santé seule !!!
Je suis donc allée sur la piste d'athlé juste après le repas ( pas cool), il faisait déjà 22° je ne me suis pas échauffée et j'ai fait 4 tours complets (1600m) sans forcer du tout !
Je n'étais pas essoufflée à la fin !!!
Mon chrono !!!

8 minutes 05

Je suis trop contente !!!


PS pour Doudou : mets 5 ou 6 tee shirt et tu les enlèves au fur et à mesure
(trop con La Co , peut être mais au moins elle court vite maintenant)

La Co'pine à Jul :-) a écrit:

Bon alors moi je vous raconte !!!!!!
Il y a un mois je me suis mise sur la balance et j'ai découvert que j'avais pris 20 kilos !!!!!
Je me suis donc mise à manger équilibrer et à courir 2 à 3 fois par semaine (1 jour sur deux quasiement à vrai dire)
Je vais au parcours de santé et je fais deux tours!
Aujourd'hui ma copine n'est pas venu courir et je ne me sentais pas de faire deux tours de parcours de santé seule !!!
Je suis donc allée sur la piste d'athlé juste après le repas ( pas cool), il faisait déjà 22° je ne me suis pas échauffée et j'ai fait 4 tours complets (1600m) sans forcer du tout !
Je n'étais pas essoufflée à la fin !!!
Mon chrono !!!

8 minutes 05

Je suis trop contente !!!


PS pour Doudou : mets 5 ou 6 tee shirt et tu les enlèves au fur et à mesure
(trop con La Co , peut être mais au moins elle court vite maintenant)

c'est excellent ton temps Corinne
pour l'année prochaine tu vas cartonner!!!
tu peux t'entrainer sur des 100m, le record du monde est de 9"72...

je vais réfléchir à l'idée des tee shirts empilés

La Co'pine à Jul :-) a écrit:

Bon alors moi je vous raconte !!!!!!
Il y a un mois je me suis mise sur la balance et j'ai découvert que j'avais pris 20 kilos !!!!!
Je me suis donc mise à manger équilibrer et à courir 2 à 3 fois par semaine (1 jour sur deux quasiement à vrai dire) (4 kilos de perdu déjà)
Je vais au parcours de santé et je fais deux tours!
Aujourd'hui ma copine n'est pas venu courir et je ne me sentais pas de faire deux tours de parcours de santé seule !!!
Je suis donc allée sur la piste d'athlé juste après le repas ( pas cool), il faisait déjà 22° je ne me suis pas échauffée et j'ai fait 4 tours complets (1600m) sans forcer du tout !
Je n'étais pas essoufflée à la fin !!!
Mon chrono !!!

8 minutes 05

Je suis trop contente !!!


PS pour Doudou : mets 5 ou 6 tee shirt et tu les enlèves au fur et à mesure
(trop con La Co , peut être mais au moins elle court vite maintenant)

Respect ... bravo, tu es une vraie battante !

raphamor a écrit:

ben doudou heureusement que tu ne cours pas chez nous mdr!!!

c'est clair, j'en serai bien incapable
là je viens de regarder le site de météo france et là je vois que pour mercredi après-midi, il devrait faire 22° ça m'inquiète un peu...

Et bien moi je te comprends très bien (comme par hasard ) je suis convoquée demain à 13h40 et je vois reapparaître le soleil et je prie pour que ça reste couvert!
Z'aime pas la chaleur, encore moins quand c'est humide après les fortes pluies que nous avons eues!

Je promets de faire la danse de la pluie pour toi si tu le veux!

Mieux vaut un beau soleil qu'un vent qui t'empècherait d'avancer !!!

allez courage et pis ça va te défouler !!!!!!!!!!!! ça va faire du bien au moral !!!!

sandrine67 a écrit:

Dimanche, dernier, sur piste, j'ai fait 10mn57 = 1.5/20.
Ce matin, j'ai fait 10mn06 = 3.5/20 ! Du coup, je suis contente car j'ai progressé ! Bon, il faut ABSOLUMENT que je m'améliore de 4 secondes au moins, car 10mn02 = 4/20. Je pense que je vais y arriver... Je sais, ce n'est pas une bonne note, mais j'avais tellement peur d'être hors barème que du coup, je suis satisfaite !

Si tu savais comme je suis fière de toi ma Sandrinette !!
pour quelqu'un qui n'aime pas courir !!!!!!!

En rentrant, dans la voiture, je n'arrêtais pas de dire à Sacha que tu serais fière de moi, et j'avais raison !!!

Chicca a écrit:

Et bien moi je te comprends très bien (comme par hasard ) je suis convoquée demain à 13h40 et je vois reapparaître le soleil et je prie pour que ça reste couvert!
Z'aime pas la chaleur, encore moins quand c'est humide après les fortes pluies que nous avons eues!

Je promets de faire la danse de la pluie pour toi si tu le veux!

eh oui encore un point commun!!!
on va pouvoir continuer notre liste (a-t-on besoin de Cynthia???)
moi j'espère vraiment qu"il ne fera pas trop chaud mercredi après-m", on n'a pas vu le soleil depuis des plombes et là il ressort maintenant
c'est vrzi que c'est sympa du soleil mais pas quand on court

encore bravo pour ton temps de course Francesca!!!!

Et bien moi, je suis contente (pour une fois vous allez me dire), enfin, je suis en même temps septique (ah, une Sarah sans une touche de pessimisme n'est plus une Sarah ....)

Voilà, Michel nous a fait faire un 1500 m cet aprem, mais un 1500 m fractionné en deux : 1000 m + 1 min de récup + 500 m.

Il nous soutient que cette fameuse "minute" de récup n'est que purement psychologique, que ça ne changerait rien si elle n'était pas là (enfin, ça m'a fait du bien de m'arrêter 1 minute !!!) bla bla bla............ voilà pourquoi je suis septique, car je suis certaine que cette minute me fait du bien.... donc je ne sais comment analyser mon chrono sur ce 1500 m !!!!!!
Car, j'ai fait 6'48" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Soit 15/20 !!!!!! tout pile !! mais j'aurai faire le même temps sur un 1500 m complet, entier, sans arrêt, sans récup ??????????????????


donc contente mais septique !!!

doudou a écrit:

Chicca a écrit:

Et bien moi je te comprends très bien (comme par hasard ) je suis convoquée demain à 13h40 et je vois reapparaître le soleil et je prie pour que ça reste couvert!
Z'aime pas la chaleur, encore moins quand c'est humide après les fortes pluies que nous avons eues!

Je promets de faire la danse de la pluie pour toi si tu le veux!

eh oui encore un point commun!!!
on va pouvoir continuer notre liste (a-t-on besoin de Cynthia???)
moi j'espère vraiment qu"il ne fera pas trop chaud mercredi après-m", on n'a pas vu le soleil depuis des plombes et là il ressort maintenant
c'est vrzi que c'est sympa du soleil mais pas quand on court

encore bravo pour ton temps de course Francesca!!!!

quoi????????????vouis n avez pas besoin de moi????

Moi aussi je veux bien faire la danse de la pluie!!!

Véro a écrit:

Eh ben, sans t'arrêter tu feras moins et donc ta note va augmenter !!! Top forte la Sarah ... enfin, ce n'est que la juste récompense de ton entraînement !
Tu peux te la péter avec le jury en disant que tu as fait 4 entraînements semaine ... s'ils ne te croient pas avec une perf pareille ....

les 6'48" c'est sans compter la minute de récup !!!!! qund mêm, je ne sui spas speedy gonzalez !!!!!!!!!!!!!!!!

ça me ferait 5'48" !!!

allez sarah!!!!!!!tu peux tout déchirer!!!!!!!!!!

Tu as fait combien en vrai (sans la minute en moins) ?

Mais tu verras ... tu feras moins .... on parie ?

Michel est un professionel Sarah! tu vas tout déchirer et puis c'est tout... quand tu passeras la ligne d'arrivée ton jury s'agenouillera, tant ta perf sera exceptionnelle =)

Cynthia a écrit:

doudou a écrit:

Chicca a écrit:

Et bien moi je te comprends très bien (comme par hasard ) je suis convoquée demain à 13h40 et je vois reapparaître le soleil et je prie pour que ça reste couvert!
Z'aime pas la chaleur, encore moins quand c'est humide après les fortes pluies que nous avons eues!

Je promets de faire la danse de la pluie pour toi si tu le veux!

eh oui encore un point commun!!!
on va pouvoir continuer notre liste (a-t-on besoin de Cynthia???)
moi j'espère vraiment qu"il ne fera pas trop chaud mercredi après-m", on n'a pas vu le soleil depuis des plombes et là il ressort maintenant
c'est vrzi que c'est sympa du soleil mais pas quand on court

encore bravo pour ton temps de course Francesca!!!!

quoi????????????vouis n avez pas besoin de moi????

Moi aussi je veux bien faire la danse de la pluie!!!

si Cynthia, j'ai besoin de toi mais plus pour la danse des nuages, ça serait parfait, je suis convoquée à 12h30 mais je ne vais pas passer avant 16h certainement

Pour une fois rien à redire sur l'organisation Lilloise, convoquée à 13h40, on doit être la 10 minutes avant: appel, vérification convocs, papiers, certificat puis distribution dossard. 13h40 début échauffement, 14H départ course.
Bref de vrais suisses! Et ainsi de suite.
C'est meiux que de passer des heures à attendre; bon nous on attend avant les convocs mais l'organisation est bien huilée.

Véro a écrit:

Tu as fait combien en vrai (sans la minute en moins) ?

Mais tu verras ... tu feras moins .... on parie ?

Ben 7'48" puisque j'ai fait 6'48" + 1' de récup !!!

Véro a écrit:

sarah0274 a écrit:

Véro a écrit:

Tu as fait combien en vrai (sans la minute en moins) ?

Mais tu verras ... tu feras moins .... on parie ?

Ben 7'48" puisque j'ai fait 6'48" + 1' de récup !!!

Ben, pas évident ... comme je suppose que tu courres plus vite que tu ne marches, je pensais que pour 1mm de marche, il t'avait peut-être enlevé seulement 30' ... la distance en marche et en course pendant 1 mn n'est pas la même ...
Tu me suis là ?

Je te suis mais tu n'as pas compris ce que j'ai fait :

j'ai fait 1000 m en courant, j'ai arrêté mon chrono en passant la ligne d'arrivée aux 1000 m.

On a eu 1 min de récup, mais non comptée dans les 1500 m, on est restée sur place si tu préfères.

Puis, 2ème départ, pour 500 m, j'ai remis mon chrono en partant.

Total : les 1000 m + 500 m = 6'48"

T'as comprendu là ??? si tu préfères, j'ai fait 1500 m en courant.

C'est en fait du fractionné, ce n'est pas les 1500 m que j'ai fait en marchant pendant 1 min, j'ai fait 1000 m + 500 m !!!

Okayyyyyyyyyyyy ! J'ai compris maintenant ...

Bon, ben tu feras quand même mieux ! Je le sais !

ah oui ça c'est sûr!
elle va exploser le chrono notre sarah!!!

Je suis allée faire mon entraînement à midi (puisque mon mari me rejoignait pendant sa pause) et j'ai couru sous un soleil de plomb. Il faisait au moins 32 ou 33° au soleil. Dimanche, j'avais fait 10mn06 et je voulais m'améliorer de 4 secondes pour passer de 3.5/20 à 4/20.
Vous imaginez comme j'en ai chié à midi ??? Au bout du second tour, je n'en pouvais déjà plus avec cette chaleur... Fin du troisième tour, si mon chéri n'avait pas été là, je me serais arrêtée... Puis j'ai tenu bon, j'ai accéléré les derniers 100m pour faire un temps de 9mn56 !!! Vous imaginez ce que ça représente pour moi, n'est-ce pas ? Bon, j'ai fondu en larmes à l'arrivée tellement je n'arrivais plus à reprendre mon souffle. Comme me dit ma cop's de concours, qui peut le plus, peut le moins, et jeudi, je cours vers 8h, donc, il fera obligatoirement moins chaud. Ils ont même prévu du mauvais temps.

Bref, je suis très fière de moi, même si au bout du compte, ça ne me fait que 4/20. Je suis au moins dans le barème. Et puis tout le monde le sait, cette matière pour moi, c'est !!!

A présent le temps se couvre, je pense qu'on va avoir droit à de l'orage. Bref, je m'égare...

Allez, jeudi c'est fini, jeudi c'est fini, jeudi....