entraînement

sandrine67 a écrit:

Oui ben là, bonnetaire, tu m'encourages... à me ruer sur le chocolat !!!

Moi ce genre de post m'a encouragée à ...




















...m'inscrire à un cours de danse ! Et oui, grande nouvelle ! Après un an d'entraînement 1500 m, j'étais à 0.5/20, donc cette année en bossant au collège, pas la peine d'imaginer m'améliorer !
Cours d'essai lundi soir, je vous en dirai plus dans un post un peu + approprié...

oui Nolwenn, tu nous diras tout ça!!!

nolwennb a écrit:

sandrine67 a écrit:

Oui ben là, bonnetaire, tu m'encourages... à me ruer sur le chocolat !!!

Moi ce genre de post m'a encouragée à ...




















...m'inscrire à un cours de danse ! Et oui, grande nouvelle ! Après un an d'entraînement 1500 m, j'étais à 0.5/20, donc cette année en bossant au collège, pas la peine d'imaginer m'améliorer !
Cours d'essai lundi soir, je vous en dirai plus dans un post un peu + approprié...

moi aussi j'envisage de faire de la danse je vais a un premier cours avec ma meilleure amie le 15 septembre "juste pour voir" et si ça ns plait et que c'est pas trop cher on ira!

oh bah mes copines de shabada, vous m'abandonnez au 1500m????


heureusement que d'autres copains copines sont là!!!!

doudou a écrit:

oh bah mes copines de shabada, vous m'abandonnez au 1500m????


heureusement que d'autres copains copines sont là!!!!

bah nan doudou!!!!!!!!!!!!!!!!! moi je reprends le 1500 metres!!!! la danse c'est juste comme ça, pour le plaisir!!

Fantômette a écrit:

doudou a écrit:

oh bah mes copines de shabada, vous m'abandonnez au 1500m????


heureusement que d'autres copains copines sont là!!!!

bah nan doudou!!!!!!!!!!!!!!!!! moi je reprends le 1500 metres!!!! la danse c'est juste comme ça, pour le plaisir!!

ah j'ai eu peur

Fantômette a écrit:

doudou a écrit:

oh bah mes copines de shabada, vous m'abandonnez au 1500m????


heureusement que d'autres copains copines sont là!!!!

bah nan doudou!!!!!!!!!!!!!!!!! moi je reprends le 1500 metres!!!! la danse c'est juste comme ça, pour le plaisir!!

J'ai un peu honte de répondre au code vert quand même... Bon, allez, je me lance ! C'est Herbert Léonard !!

ah oui bien vu Nolwenn, je cherchais son nom!!!

nolwennb a écrit:

Fantômette a écrit:

doudou a écrit:

oh bah mes copines de shabada, vous m'abandonnez au 1500m????


heureusement que d'autres copains copines sont là!!!!

bah nan doudou!!!!!!!!!!!!!!!!! moi je reprends le 1500 metres!!!! la danse c'est juste comme ça, pour le plaisir!!

J'ai un peu honte de répondre au code vert quand même... Bon, allez, je me lance ! C'est Herbert Léonard !!

nolwenn c'est bien ça!

moi aussi je reprends le 1500m cette année !!
mais cette fois-ci sérieusement , je pense m'inscrire dans un club (celui où lachouette a couru l'année dernière)
l'année dernière je n'avais couru que 4 ou 5 fois , donc autant dire pas du tout

je compte bien m'accrocher cette année pour au moins obtenir la moyenne

Je pense les filles qui veulent s'inscrire à un cours de danse que c'est courageux et une bonne decision!
Si mon genou n'allait pas deja mieux je crois que j'y aurais reflechi serieusement meme si au fond de moi je ne me vois pas du tout danser devant un jury (sauf peut etre pour danser vingt mille lieux sous les mers avec le role de la baleine! )
Enfin, le point positif de la course est que c'est une acti cardio interessante et puis on peut y aller "quand on veut" (si pleut pas trop en tout cas) et si certains pensent s'inscrire dans un club c'est encore mieux!
Courage à tous ceux qui ont recommencé et ceux qui vont le faire sous peu!
Je vous parlerai de mon entrainement dici 1mois "si ma kiné le veut!"

moi aussi je garde course...va falloir courir tres tres serieusement sinon cest mort...faut courir à plusieurs comme ça, ça me forcera à les rejoindre pour ne pas leur poser de lapin aussi!!ca va etre dur,ici il pleut tout le temps quand meme...cest desagréable....

Bon ben je suis retournée courir (enfin c'est un bien grand mot!!)dimanche... et ça n'a pas été fameux!!
J'ai couru seulement 12 minutes et j'ai été obligée de m'arrêter plein de fois tellement j'en pouvais plus...enfin d'après mon chéri c'est que je n'ai pas le mental!!!
Et en rentrant j'ai fait une petite série de monter/descendre les escaliers (les 3 étages de l'immeuble) en courant...résultat hier j'avais mal partout (aujourd'hui encore mais chut faut pas le dire)!!
J'arrivais quand même à marcher puisque je suis allée faire une petite ballade (euh mauvaise idée en plein milieu de l'aprem en pleine chaleur...je suis rentrée blanche limite verte! ) enfin j'ai fait 5 km en 50 minutes donc ca fait du bien.

Tout ça pour dire qu'il va falloir s'y mettre et que c'est loin d'être gagné, il va falloir s'accrocher.

C'est mieux que rien! et puis la reprise est forcement difficile et puis si tu n'es pas tres motivée peut etre que ton homme à raison... le mental est important!
La prochaine fois tu feras mieux! En tout cas pense à t'échauffer et à bien t'étirer!

Je ne cours que depuis 1 mois et j'en ai bavé au début!Mais tu verras Annaelle que la course est un sport ou tu progresses assez vite.
Commence par des séances de 10 à 15 minutes et puis augmente de 5 minutes au fur et à mesure.
En tout c'est super d'avoir repris!

perso faudrait que je m'y mette tout court!
mais faudrait déjà que je veuille bien y aller ainsi qu'au sport!!

sinon les filles qui ont déjà courru bah chapeau bas!!! vous avez du courage et faudrait que j'en ai aussi

Alors là je dis chapeau à tous ceux qui ont commencé à courrir!!!Quel courage!!C'est pour ça que j'ai choisi danse,trop la flemme de courrir...mais j'avais essayé l'an dernier, pfff trop d'efforts à fournir....enfin bref tout ça pour dire courage à tous!!

merci ...il en faudra....sous la pluie, le vent, la neige, le froid....

alors moi je sors d'un entrainement de physique de basket fauteuil
pendant 15min, j'ai couru avec un prof d'EPS (qui fait aussi du basket fauteuil)
ensuite 15 min où on a roulé (c'est-à-dire dans les fauteuils on tourne autour du terrain, les bras morflent bien)
ensuite alternance d'abdos (série de 20) et de tractions (euh moi 7 maxi car je n'y arrive pas) et on a fait ça 4 fois.

ensuite 10min de shoots,quand on n'a l'impression d'avoir des bras qui pèsent des tonnes c'est pas facile!!!
puis après 15min de contre-attaque (on n'était que 5 donc du 3 contre 2 sur demi-terrain) c'est fatiguant

je crois que je vais bien dormir et que j'aurai des courbatures!!!!

mais bon ça fait un bon décrassage
et jeudi entraînement normal de basket fauteuil et mardi prochain re physique!!!

cest tout??? flemmarde!!

audrey a écrit:

cest tout??? flemmarde!!

bah oui, on avait le gymnase qu'1h30 sinon on aurait continuer bien sûr!!!

ah !! je me disais aussi !!! puisque tu nas pas la tv tu sais quoi faire ce soir!! des pompes!!

audrey a écrit:

ah !! je me disais aussi !!! puisque tu nas pas la tv tu sais quoi faire ce soir!! des pompes!!

oui ça peut-être une idée,
non sérieusement par contre de me remettre à faire des abdos chez moi me ferait le plus grand bien!!!!
mais là ce n'est pas gagné car personne pour me tenir les pieds excepté mon lit mais bon c'est pas top!!!

lol tu te la petes là!! je rigole!! mais moi ca me viendrait jamais à lidée de faire des pompes le soir en rentrant chez moi....

audrey a écrit:

lol tu te la petes là!! je rigole!! mais moi ca me viendrait jamais à lidée de faire des pompes le soir en rentrant chez moi....

moi je me la pêtes mais oui toujours!!!!

pour les pompes, moi non plus ça ne me viendrait pas à l'esprit, par contre les abdos déjà un peu plus... à la rigueur ça va plus vite que de courir...