entraînement

ah oui forcément c'est compliqué, là je ne sais pas quoi te dire malheureusement...
et si tu demandes à la pharmacienne, peut-être saura t-elle te conseiller...

Ah j'avais zappé le pharmacien! C'est une très bonne idée.
Demain quand j'aurais réussi à m'extraire de mon lit (pfff !) et accompagner les grands à l'école j'irai le voir.
Merci Marion

bon courage Francesca, le dos bloqué je connais ça aussi!
gros bisous!

C'est un peu le lot des mamans, les bébés ça pèse lourd! Surtout quand à 2ans et demi ils fatiguent vite.

Chicca a écrit:

Ah j'avais zappé le pharmacien! C'est une très bonne idée.
Demain quand j'aurais réussi à m'extraire de mon lit (pfff !) et accompagner les grands à l'école j'irai le voir.
Merci Marion

De rien Francesca, tant mieux si c'est une bonne idée, j'espère que ton pharmacien sera capable de te guider et de te donner les remèdes miracles!!!

Ben moi non plus Chicca j'avais pas vu.
Bon j'espère que ça va s'arranger tout ça!
L'hypothèse du stress me parait très censée, même s'il doit y avoir d'autres facteursq en plus.

Helàs oui un problème de dos que je me traîne depuis des années! C'est en haut du dos en plus, l'osthéopathe m'arrange ça en une séance, mais non remboursé et il faut impérativement rester tranquille après. Vendredi je serai fixée ou je l'appelle se suite ou pour après le 13 juin!!!

En tout cas demain ce sera pharmacien car je ne retrouve pas l'ordonnance! Grrrr moi qui conserve toutes les ordonnances, ben celle là pas moyen d'y remettre la main dessus!
Enfin c'est pas non plus la fin du monde, je vais installer un dispositif d'éjection du lit le matin!

Je penserai à toi demain matin....

et bien moi toujours le genou qui m'embête! pff la vieillerie c'est embêtant! pour la peine je ressors martine du placard!

Carole, idem pour moi!!!
Aujourd'hui le kiné a travaillé mon genou et vraisemblablement ce n'est pas génial...
il faut impérativement qu'après ces 1500m (enfin si j'y vais ....) je me fasse opérer...

après mes 1500m ce matin, j'ai cru ma dernière heure arrivée ! je finis toujours sur les rotules !
petite question : a-t-on le droit de marcher qq secondes durant l'épreuve ou est ce pénalisant? ça fait perdre du temps ms je ne peut pas faire autrement sinon je m'étale comme une crèpe sur le stade

à mon avis je pense qu'il vaut mieux que tu ralentisses la cadence mais ne pas t'arrêter..
je ne sais pas si c'est pénalisant mais ça le sera pour ton corps car il n'y a rien de plus traumatisant que de s'arrêter et de repartir rapidement (dixit mon kiné)

Merci de t'intéresser à ma vieille carcasse! ben roulé hors du lit, dos cassé, là ça monte j'ai les cervicales toutes raides! Pas remis la main sur l'ordonnance et j'ai pas eu le temps d'aller à la pharmacie. Mais je cours jeudi matin!
D'ailleurs j'ai un énorme doute, grâce à Sarah, sur la taille de notre stade. Faut que je le mesure!!!!!! Si ça se trouve elle fait 200 mètres la piste! Ca ficherai en l'air mes espoirs.

Cet aprem on en a encore chier au sport mais, depuis samedi j'ai progressé, disons que j'étais toujours en dessous du chrono que Michel voulait que je fasse mais "sans faire exprès" ...disons, sans vraiment penser que je forçais !!!
Michel m'a dit que j'étais dans une grande phase de progression !!!

Bref, il nous a fait faire 5 x 300 m avec 10-15 sec de récup entre (soit un 1500 m en fractionné) sachant donc que j'ai toujours fait en dessous des 1'24" aux 300 m. Donc michel m'a dit que je ferai moins de 7'00". Je lui ai dit que là on avait les récup !!! il m'a dit qu'à ce niveau, les récup qu'on avait eu étaient purement "psychologiques" car 10-15 sec ça ne te fait pas récupérer au niveau pulsation cardiaque !!!!!!

Ensuite, on était parti pour 3 x 300 m, puis après avoir fait 2 x 300 m, il nous dit, bon, le dernier sera un 500 m
moi : "c'est impossible, je n'y arrive plus, je suis claquée !!!"
Lui : "po po po, je ne veux rien savoir, tu bouge ton c** !!!"

On part, je devais faire les 500 m en 2'20". Il m'a dit de faire les 300 1er mètres comme d'hab (1'24"), ce que j'ai fait, puis pour les 200 derniers mètres il m'a dit :" allez sarah, mets tout ce que tu peux, rattrappe Valérie !!!"

j'ai fait les 500 m en 2'14" , michel m'a dit que 6 sec sur 500 m c'était énorme et ce malgré les 2100 m qu'on avait fait avant !!!!

Je ne me fais pas de souci pour ta course Sarah!!

Elle est quand même incroyable notre Sarah !!! Je suis fatiguée rien qu'à lire le message... (mais ça, je l'ai déjà dit... j'y peux rien, ça me fait ça à chaque fois... )

Ben moi je suis dégoutée, je pensais m'en sortir pas trop mal avec 1500m en 7.30min à peu prés, je prenais mon téléphone portable il a une fonction fitness avec calcule de la distance, du temps des kcal perdu enfin bref tout ce qu'il faut quoi. Sauf que mon zom bien que ne doutant pas de mes capacités à voulu vérifier mon itinéraire pour vérifier la distance, et verdict il me manquait 300m, c'est énorme du coup ce matin j'ai refait le bon parcours de 1500m et j'en suis à 8min49, ce sont les 300m les plus long que j'ai à courir, bref je lache rien et je vais essayer de gagner des secondes et meme des minutes si je peux.

Oui Caro, il faut que tu tiennes! j'ai vécu ça l'année dernière, courir tout l'année une distance qui n'était pas la bonne; en début d'année j'avais "mesuré" en voiture une distance de 1500 m... oui mais sauf que bizarrement, ça ne faisait pas 1500 mais moins, bilan le jour J: au lieu de courir en 6min50, j'ai couru en 7min 20.. sacrée diffèrence hein? =)
Du coup, je m'entraîne sur piste cette année pour être sûre de courir la bonne distance. Par contre un inconvénient: je dois venir sur Amiens pour m'entraîner au stade Urbain Wallet... ben oui, là où j'habite à Montdidier, il y a bien une piste bétonnée mais elle ne fait "que" 200m...
Donc n'hésite pas à t'entraîner sur piste ça te sera forcement profitable au niveau des repères, des temps au tour...

caroline140804 a écrit:

Ben moi je suis dégoutée, je pensais m'en sortir pas trop mal avec 1500m en 7.30min à peu prés, je prenais mon téléphone portable il a une fonction fitness avec calcule de la distance, du temps des kcal perdu enfin bref tout ce qu'il faut quoi. Sauf que mon zom bien que ne doutant pas de mes capacités à voulu vérifier mon itinéraire pour vérifier la distance, et verdict il me manquait 300m, c'est énorme du coup ce matin j'ai refait le bon parcours de 1500m et j'en suis à 8min49, ce sont les 300m les plus long que j'ai à courir, bref je lache rien et je vais essayer de gagner des secondes et meme des minutes si je peux.

C'est le truc bête ça ... bon, il te reste encore du temps pour avaler tes 300 derniers mêtres !
Du coup, un doute affreux m'étreint car j'ai utilisé Google Earth : déjà que je suis en apnée en arrivant au bout de mes 1500 m, je ne me vois pas en rajouter !

J'ai réussi à doubler ma note au 1500m !!!

Je passe de 1/20 à 2/20 !!! Bon... ce n'est malheureusement que de l'approximatif car mon parcours est balisé par le vélo de mon mari... Mais samedi je vais sur une piste. J'ai réussi à gratter quelques secondes, c'est déjà ça. Disons que j'aimerais vraiment rentrer dans le barème car 1 point, c'est 1 point, ce serait dommage d'avoir zéro, car à ce moment-là, j'aurais mieux fait de me faire dispenser... J'ai dit ça moi ???

Je vais essayer de gratter encore quelques secondes, ce sera toujours ça de pris.
En tout cas, même si je n'aime toujours pas courir, une chose est vraie: ça a quelque peu réussi à calmer mon stress de la journée...

sandrine67 a écrit:

J'ai réussi à doubler ma note au 1500m !!!

Je passe de 1/20 à 2/20 !!! Bon... ce n'est malheureusement que de l'approximatif car mon parcours est balisé par le vélo de mon mari... Mais samedi je vais sur une piste. J'ai réussi à gratter quelques secondes, c'est déjà ça. Disons que j'aimerais vraiment rentrer dans le barème car 1 point, c'est 1 point, ce serait dommage d'avoir zéro, car à ce moment-là, j'aurais mieux fait de me faire dispenser... J'ai dit ça moi ???

Je vais essayer de gratter encore quelques secondes, ce sera toujours ça de pris.
En tout cas, même si je n'aime toujours pas courir, une chose est vraie: ça a quelque peu réussi à calmer mon stress de la journée...

t'inquiètre le jour du 1500 m , la motivation sera différente !!
quand je me sentais ralentir , je me disais dans ma petite : céline le concours le concours et hop j'étais reboosté !!

Je veux bien te croire Céline, et c'est tant mieux, ce serait quand même trop bête d'avoir zéro...

sandrine67 a écrit:

J'ai réussi à doubler ma note au 1500m !!!

Je passe de 1/20 à 2/20 !!! Bon... ce n'est malheureusement que de l'approximatif car mon parcours est balisé par le vélo de mon mari... Mais samedi je vais sur une piste. J'ai réussi à gratter quelques secondes, c'est déjà ça. Disons que j'aimerais vraiment rentrer dans le barème car 1 point, c'est 1 point, ce serait dommage d'avoir zéro, car à ce moment-là, j'aurais mieux fait de me faire dispenser... J'ai dit ça moi ???

Je vais essayer de gratter encore quelques secondes, ce sera toujours ça de pris.
En tout cas, même si je n'aime toujours pas courir, une chose est vraie: ça a quelque peu réussi à calmer mon stress de la journée...

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toutes mes félicitations
on prend les points ou il y en a! 1point de plus c'est un point de plus
courage
moi je courre vers 21h30 (je sais c'est tard mais je cours avec quelqu'un qui ne peut pas faire autrement) et je vais faire comme me l'a indiqué sarah
courage

je suis allée courir pour la 1ère fois sur un stade (d'habitude c'est sur les rives du Cher)
et j'ai fait 4*400m

les 2 premiers: 2min
le 3ème: 2min05 pluie qui commence et genou qui se réveille
le 4ème: 2min15 encore plus de pluie et encore plus mal au genou

et puis entre je récupérais en marchant le temps que j'avais couru

bon maintenant ça serait bien que je fasse un vrai 1500m pour voir ce que ça donne
mais là je crois que je vais d'abord attendre les résultats car mon genou morfle
je ne voudrais pas qu'il morfle pour rien!!!