entraînement

Admirative et déprimée... cela va de soi !!!

oui, j aimerais avoir autant de volonté!!!!!!!!!!!!!!!

Et moi donc ! Pourquoi ça me déprime ? Parce que j'ai honte de ne pas avoir eu la volonté de Sarah, et que je sais pertinement que ses entraînements sont exactement ce qu'il faut faire... Eh oui !!!

C'est clair.

Ce matin, j'ai pris mon courage à deux pieds (c'est vraiment le cas de le dire !) et je suis allée courir.
J'ai alterné course et marche sur environ 1km et ensuite 3 X 5 mn alternés avec 2 mn de marche... Je sais, ça devrait être un entraînement de début d'année... Les 5 dernières minutes, j'ai cru que j'allais crever tellement c'était dur... Mais j'ai tenu, c'est déjà ça !

Même si ma perf n'est pas bonne, je suis fière de moi (et ça va me permettre de savoir quoi dire dans ma première partie de l'exposé), et du coup, je ne vais pas culpabiliser de passer le restant de ma journée sur mon bain de soleil avec mes bouquins d'OP !!! Bon, il faut d'abord que j'aille faire des courses...

Ah oui... je suis allée courir entre 7h10 et 7h40... et bien il fait déjà chaud, alors j'espère qu'il fera moche le jour de l'épreuve... Vous imaginez si on court à 14h en plein soleil ???

Ne parle pas de malheur. Je ne supporte pas la chaleur, si c'était le cas je risque de faire un malaise. j'en fais facilement sans courir lorsqu'il fait chaud!

sandrine67 a écrit:

Ce matin, j'ai pris mon courage à deux pieds (c'est vraiment le cas de le dire !) et je suis allée courir.
J'ai alterné course et marche sur environ 1km et ensuite 3 X 5 mn alternés avec 2 mn de marche... Je sais, ça devrait être un entraînement de début d'année... Les 5 dernières minutes, j'ai cru que j'allais crever tellement c'était dur... Mais j'ai tenu, c'est déjà ça !

Même si ma perf n'est pas bonne, je suis fière de moi (et ça va me permettre de savoir quoi dire dans ma première partie de l'exposé), et du coup, je ne vais pas culpabiliser de passer le restant de ma journée sur mon bain de soleil avec mes bouquins d'OP !!! Bon, il faut d'abord que j'aille faire des courses...

Ah oui... je suis allée courir entre 7h10 et 7h40... et bien il fait déjà chaud, alors j'espère qu'il fera moche le jour de l'épreuve... Vous imaginez si on court à 14h en plein soleil ???

I am very, very proud of you !!!!!!!!

Chicca a écrit:

Ne parle pas de malheur. Je ne supporte pas la chaleur, si c'était le cas je risque de faire un malaise. j'en fais facilement sans courir lorsqu'il fait chaud!

En cas de chaleur, il faut

• boire, boire, boire
  
• se mouiller la tête (on s'en fout du brushing !!!) à pleine bouteille, le cou etc ...
  
• Michel m'a conseillé de ne mettre que le chasuble, sans rien (enfin, le soutien gorge) en dessous pour ne pas avoir enocre plus chaud !!!!! mais bon côté hygiène ça craint un peu, enfin, je pense mettre un débardeur !!!
  
• ah oui : boire, boire, boire (même pour celles qui ont peur de l'envie de pipi : suivez mon regard, elle se reconnaitra !!!!! )
  

VOil mes petits conseils

Oui tu as raison Sarah, boire. Mais dans mon cas il faut savoir que je fais des malaises sans être en activité, donc je ne veux même pas imaginer le résultat si chaud + course.
Il y a un aspect positif: je m'épargnerai la honte de courir et finir dernière. Dans un cas comme celui là plus besoin de me casser la jambe (ouf).
Vivement qu'on me fasse courir à 12 sous le soleil avec plus de 30°.

Ben oui faut positiver dans la vie!

et bien moi je suis super contente et fière de moi! (bah oui il faut bien se faire des compliments!!) j'ai couru 48 min chose que je me pensais pas capable et à un rythme assez bon je pense!
je me dis donc que je peux le faire
donc je dois PERSEVERER

courage à toutes et à tous

bravo Cindy, c'est très encourageant tout ça!

quant à Sarah, nous savons tous que c'est une ...DINGUEU!! (avé l'assent siouplé!)

hier en fin d'après-midi, je suis allée courir: footing de 30min, je dégoulinais avec la chaleur
j'en conclus qu'il faut que j'aille courir sous la chaleur car si je vais aux oraux je risque de souffrir !!!

doudou a écrit:

hier en fin d'après-midi, je suis allée courir: footing de 30min, je dégoulinais avec la chaleur
j'en conclus qu'il faut que j'aille courir sous la chaleur car si je vais aux oraux je risque de souffrir !!!

oh, moi aussi !!! je suis partie à 18h30 et reviendue 35 min après !!! oh clone de footing !!!

eh oui Sarah, on est vraiment toutes des clones
je mets "toutes" mais je n'oublie pas Kermit et les autres garçons...

eh bien ce soir pas d'entraînement pour moi, j'ai une foutue sinusite (spéciale dédicace à Sarah) qui me fait bien mal au crâne donc pas envie de courir avec un marteau dans la tête.

moi ce soir, je suis allée faire du basket fauteuil, bon d'accord ça ne fait pas "marcher" les jambes mais bon, c'est du sport!!!
et puis vu les trombes d'eau qui sont tombées ce soir, pas possible pour moi d'aller courir!!!

Je reviens de ma séance :

500 m en 2'20"
récup 30"
400 m en 1'52"
récup 30"
300 m en 1'24"
récup 30"
200 m en 56"

Le tout deux fois de suite après 3-4 min de récup entre les deux séries !!!!!!!!!
Comme me dit Michel :"T'as vu on se rapproche tout doucement des 1500 m!!!!" ben oui 500+400+300+200 = 1400m


Je suis morte !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

T'as bien eu de la chance!!!!
Nous non seulement on oublie pas mais en plus on a le droit d'avoir des coups de blues dès qu'on lit les posts de Sarah!!!
Même à cloche pied elle ferait mieux que moi!

Mais je suis parfaitement d'accord avec toi! Je l'ai déjà dit c'est bien toi qui a fait le meilleur choix de préparation!
Mais ça n'empêche que ça me déprime d'autant plus, car je n'ai pas été assez avisée (même je suis aussi un peu lestée) du coup je me dis que je pourrais peut être le regretter BEAUCOUP!
Je suis contente pour toi ne le prends pas mal, je suis ^plus fachée contre moi même!

Chicca a écrit:

Mais je suis parfaitement d'accord avec toi! Je l'ai déjà dit c'est bien toi qui a fait le meilleur choix de préparation!
Mais ça n'empêche que ça me déprime d'autant plus, car je n'ai pas été assez avisée (même je suis aussi un peu lestée) du coup je me dis que je pourrais peut être le regretter BEAUCOUP!
Je suis contente pour toi ne le prends pas mal, je suis ^plus fachée contre moi même!

Mais je ne le prends pas mal du tout, c'est juste qu'il ne faut pas me lancer des fleurs en permanence parceque finalement, je suis une femme comme les autre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Non, sérieusement, ce que je veux dire, c'est que si mes messages continuent à vous rendre tristes : JE VAIS ARRETER DE LES METTRE : et pis c'est tout !!!
je ne veux pas être responsable de votre déprime E-P-istique !!!!!

NON FAIT PAS CA!!!!! C'est pas parce que je suis une sous doué de la course que tu dois arrêter de partager avec nous tes entraînements!
C'est moi qui vais arrêter de commenter, OK?
Besos

oui je comprends bien ce que tu veux dire Sarah ... mais je pense que d'avoir un coach c'est tout de même aussi un super avantage .... et surtout une chance pour toi.
Au fait on se la pète madame hein, on écrit ses messages en rouge ?????????

Et bien pour une fois, je suis vraiment heureuse d'être allée courir !!! Non, non, ce n'est pas ce que vous croyez, je n'ai pas trouvé un billet de 500€ sur mon parcours !!! Je suis réellement contente d'y être allée, car en fait ce matin, je me suis réveillée très tendue, complètement flippée à l'approche des résultats (qui ne sont pourtant que le 26...). Pas moyen de me concentrer sur mon bouquin, alors je suis allée courir... J'en ai bien bavé, mais j'ai réussi à évacuer mon stress, et là, ça va mieux. D'autant que j'ai encore marché environ 1km sur le retour, le long des champs de blé et de maïs, ça fait un bien fou !!!
Qui l'eut crû que j'allais dire ça un jour ???