entraînement

Coucou! me voilà de retour! J'ai mon IRM du genou jeudi 29 soit 1semaine avant lepreuve du coup jai repris la course lundi avec un 1500m en 9min40 et quelques donc decue mais apres 5mois darret ...
hier soir jai fait 5*400m en moins de 2min30 donc ca va mieux et mardi re-1500m donc on verra! en tout cas je ferai le 1500m car je prefere me blesser un peu plus et avoir 4/20 que 0/20 en ny allant pas!
courage on va y arriver (meme si cette epreuve est assez injuste!)
On est les meilleurs!!

je suis allée courir tout à l'heure (après avoir passé 4h à table car repas de famille).
j'ai commencé par un 1300m à un rythme pas trop soutenu en 8minutes
puis j'ai fait 3*400m
1er 400m= 2min10 (avec un peu de pluie)
2ème 400m= 2min15 (avec un peu plus de pluie)
3ème 400m= 2min25 (avec de bonnes trombes d'eau et un bon point de côté)

et puis environ 1000m pour rentrer chez moi en 6min

j'étais rincée dans les 2 sens du terme!!!!

Ce matin je devais aller courir avec une copine qui est prof d'eps, mais depuis l'entraînement de jeudi j'ai de nouveau mal au genou, alors tant pis! en plus les résultats sont mercredi, je saurai si ça vaut encore le coup de courir ou pas!!!

Moi je dois pas être bien normale, après chaque entrainement ce sont mon dos et mon épaule qui trinquent! Pourquoi l'epaule? Mystère. Pour le dos c'est déjà plus normal mais bon le lendemain matin j'arrive pas à me lever de mon lit! une vraie petite vieille!

Francesca, moi aussi ça me le fait des fois mal à l'épaule, j'ai demandé à un prof d'EPS avec qui je fait du basket fauteuil et il m'a dit que c'était parce que je suis trop contracté quand je cours; si ça se trouve c'est pareil pour toi...

C'est possible, c'est une douleur que je traine depuis février. Ou encore c'est lié à mon dos, c'est tellement mystérieux le corps: pour moi mal de dos est associé à douleurs d'estomac. Moi je trouve ça bizarre mais les docteurs et l'osthéopathe non.

lachouette a écrit:

Ce matin je devais aller courir avec une copine qui est prof d'eps, mais depuis l'entraînement de jeudi j'ai de nouveau mal au genou, alors tant pis! en plus les résultats sont mercredi, je saurai si ça vaut encore le coup de courir ou pas!!!

exactement pareil pour moi!!!!!

Chicca a écrit:

Moi je dois pas être bien normale, après chaque entrainement ce sont mon dos et mon épaule qui trinquent! Pourquoi l'epaule? Mystère. Pour le dos c'est déjà plus normal mais bon le lendemain matin j'arrive pas à me lever de mon lit! une vraie petite vieille!

Rien de mystérieux pour ton épaule : tu dois simplement courir trop "crispée" et donc tu te crées des tensions.
Quand tu cours, tu dois relacher les épaules, les poignets au plus tu seras détendue au mieux tu pourras forcer sur tes jambes.
je te donnes ce conseil mais c'est encore mon gros soucis : la détente !!!!

doudou a écrit:

Francesca, moi aussi ça me le fait des fois mal à l'épaule, j'ai demandé à un prof d'EPS avec qui je fait du basket fauteuil et il m'a dit que c'était parce que je suis trop contracté quand je cours; si ça se trouve c'est pareil pour toi...

autant pour moi doudou, je n'avais pas lu ton message, mais j'ai dit la même chose !!!

je ne t'en veux pas Sarah, au moins on dit la même chose, c'est déjà ça!!!

Oui ça reste cohérent! Merci les filles!
Je pense aussi que c'est une histoire de stress (depuis février!) mais j'approfondirai la question après vendredi ou après la semaine du 9 au 13 juin, voire carrément le 4 juillet!

Ca promet, j'ai du me trainer hors du lit! Dos complètement bloqué! Il faut que je retrouve le traitement homéo que j'avais eu!

ma pauvre Francesca, j'espère que tu as retrouvé ton traitement ou que tu as pu appeler ton homéopathe...
bon courage
bisous

Pour l'instant toujours pas! Et si je l'appelle il va me faire de l'acupuncture et me dire de ne rien faire pendant quelque jours et là c'est pas possible.

eh bien tu l'appelles quand même, tu lui dis que tu ne peux pas te déplacer pour le voir avant telle date mais que tu ne retrouves plus son ordonnance...
je pense que tu devrais tenter!!!!
bon courage

C'est un peu plus compliqué, c'est que j'avais vu son remplaçant puis lui, puis sa remplaçante, alors.... Ben oui les docteurs aussi tombent malades!
Il me reste un tiroir j'ai bon espoir! Si non j'appelle ma docteur à Starsbourg, elle va m'aider à distance j'en suis sûre.

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