entraînement

Sandrine tu es sur la bonne voie ... il faut y trouver un minimum de plaisir !

Super Sandrine!

Ce matin je me suis décidée à faire un test sur 1500 m et oui les hostilités débutent le 28 mai ( pas encore ma convoq mais bon )
Résultat : 8mn 50, contente car je ne me suis quasiment pas entrainée cette année !!!!
Faut dire aussi que je ne me suis pas fait non plus violence ce matin , je hais le 1500m et j'étais prête à m'arrêter après le 2ème tour , oui mais voilà j'avais mon petit mari et mes 2 chipettes comme spectateur et spectatrices, fallait surtout pas les decevoir !!!
J'entendais pendant les derniers 100 m : aller maman !!! allez céline à fond maintenant !!!! oh la la que ça booste tout ça !!!

Bref je suis loin du 8mn 19 que j'ai fait l'année dernière à l'épreuve mais bon, je suis satisfaite quand même vu le peu d'entrainement !!!

voili voilou maintenant j'irai bien faire une tite sieste !!

les filles! continuez!!!

sandrine67 a écrit:

Et bien pour une fois, je suis vraiment heureuse d'être allée courir !!! Non, non, ce n'est pas ce que vous croyez, je n'ai pas trouvé un billet de 500€ sur mon parcours !!! Je suis réellement contente d'y être allée, car en fait ce matin, je me suis réveillée très tendue, complètement flippée à l'approche des résultats (qui ne sont pourtant que le 26...). Pas moyen de me concentrer sur mon bouquin, alors je suis allée courir... J'en ai bien bavé, mais j'ai réussi à évacuer mon stress, et là, ça va mieux. D'autant que j'ai encore marché environ 1km sur le retour, le long des champs de blé et de maïs, ça fait un bien fou !!!
Qui l'eut crû que j'allais dire ça un jour ???

I am proud of you !!! (faute de parler anglais avec madame au téléphone, vous comprenez ça serait dommage de s'entrainer pour l'oral et d'allier l'utile à l'agréable, je t'écris en anglais)

Mélusine a écrit:

Ce matin je me suis décidée à faire un test sur 1500 m et oui les hostilités débutent le 28 mai ( pas encore ma convoq mais bon )
Résultat : 8mn 50, contente car je ne me suis quasiment pas entrainée cette année !!!!
Faut dire aussi que je ne me suis pas fait non plus violence ce matin , je hais le 1500m et j'étais prête à m'arrêter après le 2ème tour , oui mais voilà j'avais mon petit mari et mes 2 chipettes comme spectateur et spectatrices, fallait surtout pas les decevoir !!!
J'entendais pendant les derniers 100 m : aller maman !!! allez céline à fond maintenant !!!! oh la la que ça booste tout ça !!!

Bref je suis loin du 8mn 19 que j'ai fait l'année dernière à l'épreuve mais bon, je suis satisfaite quand même vu le peu d'entrainement !!!

voili voilou maintenant j'irai bien faire une tite sieste !!

C'est excellent ce temps si tu ne t'es pas entrainée depuis juin 2007 !!!

Pour ce qui est des spectateurs : c'est clair que tu ne pouvais pas t'arrêter en chemin !!! et dis toi que le jour J : TU DEVRAS LES FAIRE TES 1500 M DONC !!!!!!!!!!!!

Mélusine, c 'est trop cool!!!!! Si tu commences à t 'entrainer un peu plus souvent, ça peut vraiment le faire!!!!

Mélusine, Sarah, Sandrine et vous toutes : FELICITATIONS !!!! Pour en avoir bavé comme vous l'année dernière je compatis, mais finalement on est toujours content en revenant de la course: j'ai réussi !!! C'est génial pour l'estime de soi ! Mais pourquoi ai-je arrêté après le concours ???? sans doute suis-j une belle feignante mdr

Mélusine a écrit:

Ce matin je me suis décidée à faire un test sur 1500 m et oui les hostilités débutent le 28 mai ( pas encore ma convoq mais bon )
Résultat : 8mn 50, contente car je ne me suis quasiment pas entrainée cette année !!!!
Faut dire aussi que je ne me suis pas fait non plus violence ce matin , je hais le 1500m et j'étais prête à m'arrêter après le 2ème tour , oui mais voilà j'avais mon petit mari et mes 2 chipettes comme spectateur et spectatrices, fallait surtout pas les decevoir !!!
J'entendais pendant les derniers 100 m : aller maman !!! allez céline à fond maintenant !!!! oh la la que ça booste tout ça !!!

Bref je suis loin du 8mn 19 que j'ai fait l'année dernière à l'épreuve mais bon, je suis satisfaite quand même vu le peu d'entrainement !!!

voili voilou maintenant j'irai bien faire une tite sieste !!

Cynthia a écrit:

Mélusine, c 'est trop cool!!!!! Si tu commences à t 'entrainer un peu plus souvent, ça peut vraiment le faire!!!!

Merci pour tes encouragements cynthia mais tu sais au pire l'epreuve c'est dans 1 semaine et demi et au mieux dans 15 jours alors tu sais je crois que pour l'entrainement c'est un peu rapé, mais je compte quand même en refaire au moins 2 avant le jr J

Ben en t'entrainant tous les 2 jours, tu peux déjà améliorer ton temps!!!!!

en refaire 2 ça me semble pas mal, mais ne fais pas le dernier trop rapproché de l'épreuve pour garder un peu de fraîcheur...

sarah0274 a écrit:

I am proud of you !!! (faute de parler anglais avec madame au téléphone, vous comprenez ça serait dommage de s'entrainer pour l'oral et d'allier l'utile à l'agréable, je t'écris en anglais)

Merci, merci, madame Sarah ! Et j'ai pensé à toi quand je voulais m'arrêter ! Je me disais qu'il fallait que je tienne bon, que tu serais kro fière de moi !!!

Et pis ensuite, c'est pas la peine de m'engueulationner paske je veux pas parler nanglais dans le téléphone de toi !!! (mode neu-neu... )

Quant à toi Mélusine, c'est pas mal 8mn50 ! Moi j'en suis à 11mn10, alors tu vois !!! Le tout pour moi, sera de rentrer dans le barême, ce sera déjà une bonne chose... Enfin, si on veut...

sandrine67 a écrit:

sarah0274 a écrit:

I am proud of you !!! (faute de parler anglais avec madame au téléphone, vous comprenez ça serait dommage de s'entrainer pour l'oral et d'allier l'utile à l'agréable, je t'écris en anglais)

Merci, merci, madame Sarah ! Et j'ai pensé à toi quand je voulais m'arrêter ! Je me disais qu'il fallait que je tienne bon, que tu serais kro fière de moi !!!

Et pis ensuite, c'est pas la peine de m'engueulationner paske je veux pas parler nanglais dans le téléphone de toi !!! (mode neu-neu... )

Quant à toi Mélusine, c'est pas mal 8mn50 ! Moi j'en suis à 11mn10, alors tu vois !!! Le tout pour moi, sera de rentrer dans le barême, ce sera déjà une bonne chose... Enfin, si on veut...

Nous faisons partie de celles qui doivent savoir s'approprier la formule du Baron de Courbertin "l'important c'est de participer" tout en oubliant, comme le commun des mortels, la suite de sa phrase "mais l'essentiel est de gagner !".

Bon ceci dit à son époque c'était une mentalité largement répandue helàs!
Et il reste de la route à faire pour une réelle égalité!
On a pas demandé son avis à ma mère quand ils ont décidé que après les études instructives chez les bonnes soeurs (coudre, broder, tricoter) il fallait qu'elle travaille dans la société de famille. Elle avait 15 ans et elle est née en 1943!
Bon je m'éloigne du sujet du post, mais c'est juste pour resituer la méntalité machiste dans une époque où elle représentait la règle!

Je n'en doute pas! Mais ça devait être sa nature, la vraie!

ça c'est bien vrai, et ça m'énerve qu'on lui rende hommage à chaque fois qu'ont lieu les JO
remarque cette année en Chine, si Coubertin était encore là, il serait heureux avec ce qui se passe en Chine au sujet des droits de l'homme...

raphamor a écrit:

ne me parlez pas de ce sale type!
je le déteste P de C!
il a dit ces mots sous la pression des instances sportives qui lmui refusaient les olympiades parcequ'il avait une mentalité de merde. mais l'histoire n'a retenu que les belles paroles dites les doigts croisés derrière le dos...
c'était un acharné de la compet', qui pensait que les femmes n'étaient bonnes qu'au fourneau et une serpillière à la main mais dans un stade.

Tu as l'air bien renseignée Raphamor ! Et je veux bien te croire !!!

sandrine67 a écrit:

raphamor a écrit:

ne me parlez pas de ce sale type!
je le déteste P de C!
il a dit ces mots sous la pression des instances sportives qui lmui refusaient les olympiades parcequ'il avait une mentalité de merde. mais l'histoire n'a retenu que les belles paroles dites les doigts croisés derrière le dos...
c'était un acharné de la compet', qui pensait que les femmes n'étaient bonnes qu'au fourneau et une serpillière à la main mais dans un stade.

Tu as l'air bien renseignée Raphamor ! Et je veux bien te croire !!!

on l'a un peu étudié en STAPS et on était horrifiés par tant de fascisme (parcequ'il n'était pas que mysogyne le "brave" homme!). on a lu des textes de l'époque et ...

alors perso j'ai repris l'entrainement hier....
j'ai commencé par footing de 25 min puis 5 séries de 100m à 70%.
verdict : je n'ai pas trop eu de douleurs je suis trop contente!!!
mon genou a "tiré" un peu mais rien de comparable à ce que cela a été!!
pour les 100m, je suis passée de 30 secondes à 25

évidemment cela n'a rien d'extraordinaire mais je suis contente que les douleurs s'atténuent...
voilà je voulais juste le partager avec vous!

delfbos a écrit:

alors perso j'ai repris l'entrainement hier....
j'ai commencé par footing de 25 min puis 5 séries de 100m à 70%.
verdict : je n'ai pas trop eu de douleurs je suis trop contente!!!
mon genou a "tiré" un peu mais rien de comparable à ce que cela a été!!
pour les 100m, je suis passée de 30 secondes à 25

évidemment cela n'a rien d'extraordinaire mais je suis contente que les douleurs s'atténuent...
voilà je voulais juste le partager avec vous!

moi les 100 m je dois les faire en 28 sec pour faire 7'00" aux 1500 m et surtout LES TENIR.
Car je peux faire les 100 m en moins mais je ne tiendrai pas 1500 m !!!!

Ce qui est dur dans ce 1500 m c'est justement de trouver le bon rythme pour avoir un bon chrono mais aussi pour tenir la distance !!! (tiens, et si je disai ça dans mon exposé )

sarah0274 a écrit:

Ce qui est dur dans ce 1500 m c'est justement de trouver le bon rythme pour avoir un bon chrono mais aussi pour tenir la distance !!! (tiens, et si je disai ça dans mon exposé )

sarah0274 a écrit:

delfbos a écrit:

alors perso j'ai repris l'entrainement hier....
j'ai commencé par footing de 25 min puis 5 séries de 100m à 70%.
verdict : je n'ai pas trop eu de douleurs je suis trop contente!!!
mon genou a "tiré" un peu mais rien de comparable à ce que cela a été!!
pour les 100m, je suis passée de 30 secondes à 25

évidemment cela n'a rien d'extraordinaire mais je suis contente que les douleurs s'atténuent...
voilà je voulais juste le partager avec vous!

moi les 100 m je dois les faire en 28 sec pour faire 7'00" aux 1500 m et surtout LES TENIR.
Car je peux faire les 100 m en moins mais je ne tiendrai pas 1500 m !!!!

Ce qui est dur dans ce 1500 m c'est justement de trouver le bon rythme pour avoir un bon chrono mais aussi pour tenir la distance !!! (tiens, et si je disai ça dans mon exposé )

C'est clair que si je pouvais tenir à une vitesse de 25s/100m ce serait un rêve!!!!