entraînement

je suis allée courir ce soir, ça m'a fait le plus grand bien, même si il faisait encore bien chaud...
ça y est je continue à me plaindre... non allez demain je retrouve ma louloute demain matin, j'ai hâte!!!

Super, ça t'a permis de décompresser, c'est l'essentiel!

Moi, pas mal au genou donc bonne nouvelle pour la suite! Je crois que je vais tester une fois par semaine ... on verra selon le temps, la motivation et si je trouve un endroit autre que la rue pleine de voitures vers chez moi.

je suis allée courir 35min et moi qui n'aime pas spécialement la chaleur, j'ai bien choisi mon créneau 12h20-12h55
du coup j'ai cru que je devrais m'arrêter mais bon j'ai tenu!!!
heureusement que je cours avec un bandana!!!

Woaw c'est super doudou!
OUi, ça t'a protégé un peu la tête!

Euh moi, j'hésites à retenter au vu du mal de genou que j'ai eu pendant 3j après les 5min tentées la semaine dernière ... Je pense que j'irai à la recherche du parc qui doit etre à 3km d'ici pour me balader et je tenterai peut etre ??!!

Pam, il vaut peut-être mieux que tu cherches ton parc à pieds et tu marches d'un rythme un peu soutenu, ça sera peut-être plus raisonnable non??
et protège toi la tête il fait chaud!!!

Merci de prendre soin de moi doudou!!!

Et bien je suis allée à la piscine à 17h et j'ai fait 40longueurs soit 1km mais je me suis forcée pour les 8 dernières car j'en pouvais plus et j'étais faiblarde!
Je suis contente de moi même si ce soir je suis malade et comprends mieux pourquoi j'étais mal dans l'eau ...

Ah zut! Tu as quoi?

félicitations à toi Pam!!!! c'est bien que tu te sois tenue à aller jusqu'à la fin de ton kilomètre!!!
par contre effectivement piscine et malade ce n'est pas toujours le bon cocktail... prends bien soin de toi du coup!!!

Je sais pas trop mal au crane depuis ce matin mais là comme si j'avais une sinusite sans nez bouché??? plus pas faim, pas envie de manger, estomac pas bien en fait et épuisée!
Et puis mon épaule en vrac ne veux pas se remettre en place contre les plinthes et me fait un peu mal mais pour ça j'ai RDV chez l'ostéo dans 8j.
Je ne bosse pas demain ça ira mieux!

eh bien dis moi, prends ça au sérieux quand même, repose toi bien, et si ça ne va pas, fais ce qu'il faut!!!
bisous