entraînement

Je viens d'aller courir avec mon "copain de course", on a refait les 2400m en 13'30 et on a continué un peu, on a couru 20min (bonil faisait un peu nuit et moi j'avais un peu froid (lui était en short tee-shirt et moi jogging-sweat) trouvez l'erreur...

ça fait du bien, on va essayer de se maintenir à 2 fois par semaine voire 3 mais ça sera plus dur (car entre la pluie, le froid, la fatigue, le manque de motivation...)

ce soir je suis allée nager, il n'y avait pas trop de monde donc j'ai fait 1500m, ne me demandez pas pourquoi cette distance plutôt qu'une autre ...
j'ai mis 40min (euh je suis hors barême si je cours àcette vitesse??)

doudou a écrit:

ce soir je suis allée nager, il n'y avait pas trop de monde donc j'ai fait 1500m, ne me demandez pas pourquoi cette distance plutôt qu'une autre ...
j'ai mis 40min (euh je suis hors barême si je cours àcette vitesse??)

Ce serait le bonheur si j'avais droit à 40 mn pour courir le 1500m !!!

doudou a écrit:

ce soir je suis allée nager, il n'y avait pas trop de monde donc j'ai fait 1500m, ne me demandez pas pourquoi cette distance plutôt qu'une autre ...
j'ai mis 40min (euh je suis hors barême si je cours àcette vitesse??)

Tu as nagé 40 minutes sans t'arrêter ??? Et sans couler ???

nolwennb a écrit:

doudou a écrit:

ce soir je suis allée nager, il n'y avait pas trop de monde donc j'ai fait 1500m, ne me demandez pas pourquoi cette distance plutôt qu'une autre ...
j'ai mis 40min (euh je suis hors barême si je cours àcette vitesse??)

Tu as nagé 40 minutes sans t'arrêter ??? Et sans couler ???

oui oui oui et pourtant pas de beauc mecs pour me motiver

Je suis vraiment épatée !

ce soir, je suis allée nager, j'ai fait 1km600, donc les 200 derniers mètres avec des palmes mais pas plus car les crampes n'étaient pas loin!!
ça fait vreaiment dubien, bon j'ai juste les yeux explosés mais je devrais bien dormir!!!

Salut, salut
Je suis de retour parmi vous: internet est arrivé chez moi, Yiha!
Alors ce soir fractionné: échauffement puis 3fois 5OO m avec 3min de repos entre:
1er tour: 2'37''
2ème: 2'16"
3ème: 2'22"
Autrement dit, 7'15" au 1500 mètres!
Ce serait parfait si j'arrivai à ça sans les repos!!!

super Limily, c'est génial, tu as encore le temps de progresser, ne lâche rien tu vas cartonner!!!!

Merci Doudou

Felicitations cest genial!

Ben oui mais ne me faites tout de m^me pas trop mousser: je répète: avec repos non comptabilisés tous les 500 mètres!

Héhé, c'est déjà mieux que d'être dispensé !
Et rassure-toi, au coefficient que c'est, ce n'est pas trop grave d'avoir 8 ! En plus, le jour du concours, tu as envie de rattraper ceux qui sont devant donc ça fait courir plus vite !

Evidemment, il faut cartonner ailleurs...

moi l'an dernier j'ai eu 12.5 à la course et 17 à l'oral mais ça n'a pas suffit car moyenne ailleurs

Euh je ne sais pas si ca compte comme entrainement mais hier j'ai couru 5min sous la pluie et auj jai des courbatures! lol Et oui, ca fait super longtemps que je nai pu meme trotiner à cause de mon genou!

eh bien moi je pense que c'est déjà ça et tu as intérêt à y aller progressivement car il faut que ton genou se rhabitue à l'effort

Je confirme: il a fallu rattraper la note d'EPS avec le reste!

Et comme chicca ne fait pas dans la dentelle, elle nous a fait un magnifique 19.5/ en OP !!! Je suis toujours aussi admirative...

Allez,entrainement le retour!!
Je suis allée courir 2 fois cette semaine ,eh ben je les ai sentis les chocolats,le foie gras et autres mets dont j'ai abusé pendant les fetes..