entraînement

bon je change de sujet les filles
je reviens de la piscine et j'ai nagé 1km300 zprès j'ai du arrêter j'avais une crampe

deuxième entrainement avec ma classe cet aprèm. on était 4 classes sur le terrain et j'étais la seule maitresse à courir avec les enfants... ils étaient trop fiers d'avoir une maitresse sportive !

les filles!

Aujourd'hui je cours une heure enfin si j'ai le temps car les copines de Clèlia débarquent pour son anniversaire !

J'ai déjà perdu le poids que j'avais pris ce we !!!!!!!

Moi, ca y est. J'ai réussi à caser ma 2eme séance de la semaine. Vais peut-être même pouvoir en faire 3 ! Youpee !
J'ai fait 3 passages à 800m et un 1500m pour finir. Bon je suis un peu déçu car même si j'ai progressé pa rapport à septembre, mon temps est nul de chez nul. Il vaut 5/20 au bareme et ça me démotive au plus haut point ! Je trouve que c'est vraiment pas cher payer pour tous ces efforts et je vais finir par regretter de ne pas avoir pris danse

allez Magali, tu as encore le temps de progresser, en plus si tu arrives à faire 2 ou 3 séances par semaine, tu seras de plus en plus à l'aise donc ne te décourage pas!!!

Corinne, tu es impressionnante!!

Alors j'ai réussi à caser 45 minutes de courses aujourd'hui , je suis assez contente et maintenant préparatifs d'anniversaire!!!!

Bravo La CO !!!

Bravo corinne!
Tu as vu quil ne fallait pas trop sen faire pour tes "exces" du w.e!

padzi a écrit:

Bravo corinne!
Tu as vu quil ne fallait pas trop sen faire pour tes "exces" du w.e!

Ben ça dépend pour qui... Ca fait maintenant 10 jours que j'ai fait des excès terribles, et je les traîne encore !

La Co a écrit:

Alors j'ai réussi à caser 45 minutes de courses aujourd'hui , je suis assez contente et maintenant préparatifs d'anniversaire!!!!

super Corinne
je peux venir aussi à l'anni de Clèlia?? au lieu d'aller à l'inspection...

nolwennb a écrit:

padzi a écrit:

Bravo corinne!
Tu as vu quil ne fallait pas trop sen faire pour tes "exces" du w.e!

Ben ça dépend pour qui... Ca fait maintenant 10 jours que j'ai fait des excès terribles, et je les traîne encore !

allez courage coupine, tu vas y arriver!!!!

doudou a écrit:

La Co a écrit:

Alors j'ai réussi à caser 45 minutes de courses aujourd'hui , je suis assez contente et maintenant préparatifs d'anniversaire!!!!

super Corinne
je peux venir aussi à l'anni de Clèlia?? au lieu d'aller à l'inspection...

Si tu te sens de supporter les 10 enfants qui vont venir, je ne vois pas d'inconvénient !!!!

La Co a écrit:

doudou a écrit:

La Co a écrit:

Alors j'ai réussi à caser 45 minutes de courses aujourd'hui , je suis assez contente et maintenant préparatifs d'anniversaire!!!!

super Corinne
je peux venir aussi à l'anni de Clèlia?? au lieu d'aller à l'inspection...

Si tu te sens de supporter les 10 enfants qui vont venir, je ne vois pas d'inconvénient !!!!

moi je veux venir jouer...

Tu vas y arriver Nolwenn ne t'inquiètes pas!
Perso jai stagné plusieurs moi et je recommence enfin à perdre!

Ce soir c'etait du fractionné pour moi: 15min course lente + 7fois200m à VMA + 10min course lente!
Le dernier 200m était terrible!

génial Paméla, continue comme ça!!!

bravo les sportives-courageuses!!

moi j'y vais demain matin avec ma copine.

Bien Lydie!
moi, trop fatiguée, jirai à la salle demain: jai repoussé le cours que je devais donner à mon frere à dimanche matin pour ca!

ALors ce matin ... 15 min de course lente pour l'echauffement et 6 x 210 m (1'13, 1:09, 1:04). J'ai mieux gérer mon effort sans commencer comme une dératée au début. Du coup, j'ai pu en faire 6. Plutot contente même si je sais que j'aurais pu faire plus ....

Bravo! comme quoi les entrainements payent vraiment!

Et bien ce soir, jai quitté le taf plus tot car je navais rien à faire je suis allée à la salle et jai fait mes 31min de velo elliptique plus mes exos de muscu!
ca fait du bien!