entraînement

ben faudrait... ça vide, ça fait du bien...

Sauf que ça me vide tellement que je ne peux plus rien faire après, je suis trop mal !!!

moi je sais que quand je cours 45min, ça me fait du bien mais je ne sais plus combien je parcours
par contre j'ai une allure un peu escargot donc je ne suis pas une référence désolée

Moi je fais 7,5km en 45 min.
Enfin ça c'était avant Noël, maintenant j'm'arrête à la demi-heure, le fois-gras s'est installé!

Limily a écrit:

Moi je fais 7,5km en 45 min.
Enfin ça c'était avant Noël, maintenant j'm'arrête à la demi-heure, le fois-gras s'est installé!

ouahhhh, super ça
bravo Limily

Moi je faisais environ 9km en 55min l'année derniere avant mon probleme de rotule desaxée!

sandrine67 a écrit:

lydou76 a écrit:

ça y est j'ai été courir ce matin.La foret éait fermée on a donc dû se garer un peu plus loin.On a été jusqu'aux lacs à pieds, ils étaient gelés.On a courru 25 min.Et franchement très tranquille, faut dire qu'on va pas vite mais ce n'est pas le but (en tout cas pour l'entraînement).

Cette expression me fait rire !!! On peut fermer une forêt ???

Hihi oui ou c'est possible! Bon alors les barrages d'entrée de la forêt étaient fermés!En plus je fais des fautes et j'oublie des lettres! (saleté de clavier!!)

Skritt a écrit:

et sinon, ceux et celles qui courent un peu plus,
vous faites combien de km (oui de km pas de mètres) en 45 minutes...
ou votre 1500m vous le faites en combien de temps...

c'est pour voir et comparer, si je ne suis pas en retard dans ma préparation...

La dernière fois qu'on a fait le 1500m chronométré (début d'année, mi octobre) avec le prof,j'avais mis 9.09min soit environ 6.5/20..
3 semaines avant il nous avait chronométré sur 500m, j'avais mis 2.52min.

et bien moi cetait autour dun etang donc avec balisage! sinon il y a les podometres ou encore tu regardes sur google maps ou un autre site peut etre et tu regardes le parcours pour voir la distance!

Jadis, quand j'essayais de courir, c'était dans des chemins, je prenais donc ma voiture avant pour prendre des repères grâce au compteur...

doudou a écrit:

Limily a écrit:

Moi je fais 7,5km en 45 min.
Enfin ça c'était avant Noël, maintenant j'm'arrête à la demi-heure, le fois-gras s'est installé!

ouahhhh, super ça
bravo Limily

Ah oui super car quand je m'entrainais, j'avais calculé un parcours de 7 kms et je l'avais fait en 1 heure !!! enfin c'était en novembre donc je ne m'étais pas encore entrainée comme une folle !!!

En ce moment je suis à 5km en 30 min, et je ne me sens pas de continuer alors je ne les tiens plus les 7,5km en 45 min!
Mais bon, ça va revenir!
J'ai parlé avec mon nouveau médecin de mon gain de poids depuis que je révise ce concours, et surtout depuis que j'ai arrêté mon travail.
Et oui je n'ai pas fait bouger le curseur mais là je suis à 56kg pour 1,59m.
Elle va m'aider à revoir mon alimentation en fonction de ma nouvelle organisation:)
Cette semaine: manger comme d'hab mais tout noter!

je fais 7km en 45mn (mais je force pas trop, et après les fêtes j'ai fait 4km2 en 24min)
et mon temps est de 6min 30 pour le 1500m
et je fais 600m en 2m01

et là ça devient dur dur de progresser...

je suis tout à fait de ton avis... mais là j'essaie quand même de viser une bonne moyenne pour gagner des points et gratter des places... on sait jamais, ça peut servir un 12 au lieu d'un 4...

Skritt a écrit:

je suis tout à fait de ton avis... mais là j'essaie quand même de viser une bonne moyenne pour gagner des points et gratter des places... on sait jamais, ça peut servir un 12 au lieu d'un 4...

Bien sûr, mais en terme de temps passé à gagner une minute parfois il vaut peut-être mieux passer quelques heures à faire des annales mais bon, cela a été mon calcul car je n'aurais jamais pu progresser convenablement en partant de - 12 / 20 au barême ...

Mais comment fais-tu Skritt?
En demi-fond c'est dur pour moi: 1500m en 8'20'' avant Noël.
Du coup je ne comprend pas pourquoi toi tu fais moins de km que moi en 45 min. M'est avis que tu es un brin bavard...

Limily, tout dépend des personnes: certaines sont bonnes en vitesse mais c'est plus dur en endurance et inversement!
Tu sais, 8'20 c'est pas mal à cette epoque car tu vas beaucoup gagner en temps! perso jai fais ce temps là au concours! (excuse: je suis asthmatique donc la vitesse cest impossible!)

moi l'an dernier au concours, j'ai fait 7min30 mais le we d'avant je faisais 8min...

je reviens de la piscine, la première fois depuis 2009
et j'ai nagé 1km300 je suis contente, ça fait du bien

Bravo doudou!
moi comme jai commencé la salle de sport je ne vais plus à la piscine!
jai prévu de courir une premiere fois d'ici 2-3semaines histoire davoir tout remusclé avant mais auj au retour du sport jai de nouveau mal au genou du coup je vais devoir refaire les exos de ma kiné en esperant que ca mevite de retourner la voir ...

c'est pas cool ça Paméla, prends bien soin de toi en faisant bien les exos, c'est important
mais je comprends que l'envie de reprendre vraiment le sport te tienne à coeur
bon courage

doudou a écrit:

je reviens de la piscine, la première fois depuis 2009
et j'ai nagé 1km300 je suis contente, ça fait du bien

Hum, hum ... c'est 1500m à la course Doudou ...

Véro a écrit:

doudou a écrit:

je reviens de la piscine, la première fois depuis 2009
et j'ai nagé 1km300 je suis contente, ça fait du bien

Hum, hum ... c'est 1500m à la course Doudou ...

ah bon?? je trouvais que 1300m me suffisait!!!