entraînement

Je te comprend Dual, c'est un rythme fatigant! je pense que le plus dur doit etre de se coucher pas trop tard!
Pffffff moi en portant mon canapé je me suis fait un "tour de rein" du coup je peux pas courir donc pas dentrainement cette semaine et ca risque detre juste la semaine prochaine!

Dual a écrit:

bon alors les filles je vous propose (pour me faire déculpabiliser surtout) de venir 6 jours par semaine dès 6 heure du matin décharger des cagettes de fruits et légumes pendant 4 heures et 2 heures l'après-midi ou le soir, ok???
non c'est vrai que je viens que de commencer ce boulot et c'est un rythme à prendre mais je vais très vite aller courir, promis. bisous

nan mais attend, j't'engueule, j't'engueule mais il ne faut pas le prendre mal !! je comprend tout à fait ta situation ma petite Dual. d'ailleurs quand je faisais ça :
c'était parceque je ne savais pas encore ce que tu faisias comme job, maintenant je serai plus tentée de te faire ça :


Et puis, c'est pour te booster, pas pour te faire culpabiliser !!!!!!!!

Aller, on fait la paix :

j'arrive pas à m'y mettre je cours quand j'ai eps à l'iufm mais je sus pas douée et du coup il faudrait que je m'entraîne mais les soirs où je ne travaille j'ai envie de rester posée mais bon je tiens 25 mn sans m'arrêter alors je viendrais de temps en temps vous dire où j'en suis !!
ce week je m'y mets promis !!!!

oh comme je te comprends schina!!!! moi c pareil! même mes supers nike air rose ne me font pas plus avancer que ça..!! ( j'avais pourtant placés tt mes espoirs en elles!!! ) pfffffffffffffff ..........

( j'aime bq ton smiley.. ça fait "maître Jedi" je trouve!

Moi aussi je t'adore ma Sarah et je sais que tu me gronde que pour mon bien, t'es un amour avec moi!

bon alors voilà: 5e entraînement hier, verdict ce matin: inflammation de la rotule; au moins une semaine de repos plus anti-inflammatoires etc...et peut-être que je vais devoir changer d'option, car le médecin m'a dit que peut-être après une semaine de repos ça irait mieux, ou peut-être que ma rotule n'est plus capable de faire ces efforts, trop violents après une trop longue période sans sport...je suis un peu dégoutée :pale:

lachouette a écrit:

bon alors voilà: 5e entraînement hier, verdict ce matin: inflammation de la rotule; au moins une semaine de repos plus anti-inflammatoires etc...et peut-être que je vais devoir changer d'option, car le médecin m'a dit que peut-être après une semaine de repos ça irait mieux, ou peut-être que ma rotule n'est plus capable de faire ces efforts, trop violents après une trop longue période sans sport...je suis un peu dégoutée :pale:

t'avais pas jusqu'au 23 pour changer d'option ??
Tu peux encore le faire avec les confirmations d'inscriptions ??????

C'est vraiment con pour toi, courage
Sarah

Bon, pour ma part, je suis allée courir aujourd'hui 45 min.
pour le moment, je tiens mon planning d'entraînement, je suis contente, à la fin du mois je vais aller au stade pour me chronométrer, enfin, le prof !! il m'a dit qu'il ne voulait pas que je mette ma montre et il m'a dit qu'il ne me dirait pas mon temps pour ne pas me casser le moral au cas où ....ce serait trop nul !!

Gentil le monsieur !!!!

Salut Lacouette, ben j'ai eu le même problème que toi l'année dernière et le medecin m'avais carrément déconseillé de passer l'epreuve de sport ( j'ai pas été recu aux écrits ce qui a simplifié le problème) . Je pense qu'il faut que tu te repose bien et surtout éviter de forcer ... Peut etre même mettre une genouillère ( j'avais forcé mon médecin à m'en faire prescrire une) comme ca, ca t'aide à guérir plus et ca t'evite de tordre ton genou quand tu marches..

Ne t'en fais pas, je suis sure que ca passera vite si tu fais attrention, il vaut mieux que ca t'arrive maintenant qu'au mois de mai hein?

courage courage !

et puis faire de la danse n'est peut etre pas la solution... ca te fais faire des rotations sur ta rotule ce qui je pense est encore pire...

Mon médecin m'avait aussi conseillé de perdre du poid sympa ! même s'il n'avait pas tord

on peut encore changer pendant les confirmations, mais bon je ne sais pas si c'est la solution...perdre du poids en revanche ça ne peut pas me faire de mal...je crois surtout qu'il faut que j'y aille plus doucement, trop motivée la fille, trop violente dans l'effort! (qui l'eut crû? PAS MOI !)

PTDR ! Ben oui c'est sur, tu en veut trop d'un coup !

Moi j'avais rattaqué doucement la piscine avant de me remettre à courir , et ca m'avais fait un bien fou...

Ca y est, je vais courir ... cet apres-midi !
J'ai rencontre une fille du cned et on a decide de s'entrainer ensemble ... sauf qu'elle a fait fac de sport ... donc elle va devoir me trainer ! La pauvre elle ne sait pas ce qui l'attend. D'autant qu'elle s'est testee hier et elle a fait les 1500m et 7min et qq ... je pense que je ferai le double !
J'ai pas envie d'y aller !!!!!!!
Bouououh quelle idee de nous faire courir, ils veulent voir si on peut rattraper un enfant qui s'est sauve ??

audrey_51, c'est une super occasion pour toi d'aller courir avec quelqu'un de meilleur que toi et qui a fait fac de sport, profite de tous ces conseils et de son soutien !!!
De ton côté, vois avec elle là où tu peux l'aider (français, maths ...)

C'est un échange de bons procédés !!!

On en parlait l'année dernière dans le 1er devoir d'Op du cned, le sujet était la polyvalence des maitres et justement on disait qu'on allait vers de plus en plus d'échanges entre PE, ceux qui étaient meilleurs dans un domaine allaient l'enseigner et inversement !!! limite de la polyvalence quoi !!

bon je m'éloigne du sujet : vas courir avec elle, c'est une chance inespérée !!!

le bulletin de santé de la petite vieille:
après une semaine de repos, d'antiinflammatoire et d'antidouleurs , et bien j'ai touours aussi mal au genou! super
je n'ai pas encore fait ma confirmation, j'hésite vraiment à changer pour la danse, je ne sais pas quoi faire! si je n'avais plus mal, je n'hésiterais pas, mais là...

Yeeeeeeeeeeeeeeeeessss!!!!!!!!!

Déjà que je suis devenue une fan...( le nom du site est mon titre msn du moment, ça fait des fans!!!!)


Trop forte Carole!!!!

Bon, plus sérieusement, as -tu déjà pratiqué un peu la danse?

Quant tu courais avant d'amoir mal au genou, tu faisais combien???

Puisque tu as jusqu'au 23, retournes voir un médecin, si tu peux vas voir un spécialiste ( bon jusqu'au 23 ça fait court, mais on sait jamais...), pour mettre toutes les chances de ton côté.


En même temps si tu prends danse, tu pourras expliquer cela pendant l'oral, que tu n'avais pas vraiment le choix et ils pourront donc voir les efforts consentis...

Maintenant si tu peux aussi doucement muscler ton genou, et réadapter ton entrainement par rapport à tes capacités, ça peut le faire aussi...le souci étant, faut pas que ça t'arrive de nouveau plus tard dans l'année...

au 1er test j'ai fait 9 min17 soit 6/20?
je n'ai jamais fait de danse mais de la gym (au néolithique qd j'avais entre 13 et 16 ans) mais j'aime bien danser!
le problème c'est savoir si m'acharner sur la course ne va pas cause des dégâts irréversiibles sur le genou, ce qu'a laissé sous-entendre mon médecin... :pale:

cynthia a écrit:

Puisque tu as jusqu'au 23, retournes voir un médecin, si tu peux vas voir un spécialiste ( bon jusqu'au 23 ça fait court, mais on sait jamais...), pour mettre toutes les chances de ton côté.


En même temps si tu prends danse, tu pourras expliquer cela pendant l'oral, que tu n'avais pas vraiment le choix et ils pourront donc voir les efforts consentis...

Maintenant si tu peux aussi doucement muscler ton genou, et réadapter ton entrainement par rapport à tes capacités, ça peut le faire aussi...le souci étant, faut pas que ça t'arrive de nouveau plus tard dans l'année...

c'est une inflammation de la rotule, donc de l'articulation...les muscles n'y peuvent pas grand chose je crois (enfin je n'en suis pas encore aux articulations ds le programme de sciences )...le problème c'est surtout que je n'ai pas fait de sport depuis le bac (1994) et que j'ai pris 20 kgs en 2 grossesses (hum)...je n'ai plus le même corps et je lui en ai trop demandé d'un coup!

Ah ben alors là...bon, sûr, retourne voir le médecin...

Je vais te parler comme je parlerai en face en face à une amie...avoir le concours c 'est génial, mais si tu dois te tuer la santé, c'est pas la peine...

(ah ben c'est cool t'as le concours mais t'as plus de genou...)

La danse, c'est tout un élément à redécouvrir, et de fait ça va te mettre en situation naïve face à ce nouveau défi, ce qui peut être super pour l'oral. La danse tu peux y aller doucement, et le temps que ton genou se remette, imaginer un thème, une chorégraphie, un costume.

Oui, bien sûr la danse c 'est super aléatoire, mais tu peux aussi, dans un premier temps, à la place de l'entraînement, aller assister à différents cours de danse, moderne, contemporaine..;et ainsi te faire un petit catalogue de pas, d'astuces...sur arte de temps en temps il y a des spectacles de danse contemporaine...

Donc je ne te dirai pas ce que je pense que tu dois faire ( parce qu'à ta place je serai hyper emm....ée...euh embêtée), mais pose le pour et le contre, fais toi une liste des points positifs et négatifs...


Bon courage petite Carole...

merci pour ton soutien

Oh ben ça c 'est normal, je suis touchée...je m'imagine s'il m'était arrivé la même chose l'année du concours...

Déjà moi j'avais hésité super longtemps entre danse et course...sans problème de santé, alors là j'imagine...
Il faut aussi que tu prennes des avis autour de toi, et que tu voies si tu te sens capable de changer, ça ne me semble pas perdu d'avance...ce n'est pas comme si tu changeais l'anglais pour une langue inconnue...

Je vois avec ta couverture de Martine que déjà, tu essaies d'en rire, c'est le principal...
Et n'oublie pas qu'on est là!!!

cynthia a écrit:

Puisque tu as jusqu'au 23, retournes voir un médecin, si tu peux vas voir un spécialiste ( bon jusqu'au 23 ça fait court, mais on sait jamais...), pour mettre toutes les chances de ton côté....

en fait les confirmations c'est jusqu'au 13 novembre 17h! il me reste peu de temps pour me décider, ça me stresse!