entraînement

non mais dis donc Sandrine.... tu n'as pas écouté Sarah....
c'est pas bien...
namého!!

sarah0274 a écrit:

sandrine67 a écrit:

Véro, j'adoooooore ton message !!! On dirait que c'est la main de moi qui l'a écrit, si, si !!!

Sauf que... figurez-vous que je viens d'aller courir...

Pour m'échauffer: 1500m en marchant vite 1mn + 30 secondes en trottinant à chaque fois. Puis j'ai eu le malheur de vouloir me chronométrer sur 1500m...

Presque 11 minutes... = entre 1.5 et 2/20...

Je ne sais pas si je file au Mac Do tout de suite ou si je file m'acheter une pizza...

C'EST DEPRIMANT !!!



Mais je crois que ce qui m'a le plus déprimé, c'est que je n'avais même pas la sensation de me traîner, j'avais la sensation de courir à une bonne allure...

Alors... Mac Do ou pizza ???

Euh... finalement un petit tour sur mon forum préféré suffira...

Quelle poisse cette épreuve !!!

A quoi ça sert que Sarah elle se décarcasse ???????

J'ai dit (dixit Michel) qu'il ne fallait pas se chronomètrer maintenant !!!!
Ah, t'es contente maintenant !!! ça te fait une belle jambe de savoir que tu fais 11' !!!!!
Tu vas faire quoi maintenant ??? pLeurer sur ton sort ???

Tu me copieras 10 fois : "Je ne dois pas me chronomètrer avant un bon entrainement"

NAMEHO !!!!!!!!!!!!!!

Oh hé, Monsieur Ducros, ça va hein !!!

Je sais que c'est pas bien... mais moi j'avais besoin d'un chiffre... Moi j'en connais une qui compte ses points de l'an dernier et qui fait des estimations sans arrêt, alors camembert !!!

Et puis je ne vais pas pleurer sur mon sort, mais sur mon canapé... Ouh... c'est lourd, je sais, mais ça fait tellement de bien d'écrire des bêtises !!!

Pour la punition, je t'envoie ma mère, tu vas voir ta gueule à la récré !!!

Ah oui, j'ai été obligée de m'allonger 3/4 d'heure tellement mon coup de barre a été terrible... Je sais, bien fait pour moi...

Alors je viens de faire un gâteau au chocolat... Ben quoi ? Ma fille va rentrer de toute une journée de brevet blanc, il faut bien que je la gâte à son retour, non ? Mais je ne veux pas qu'elle ait une indigestion pour le brevet blanc de maths demain, alors je le goûterai avant...

sandrine67 a écrit:

Ah oui, j'ai été obligée de m'allonger 3/4 d'heure tellement mon coup de barre a été terrible... Je sais, bien fait pour moi...

Alors je viens de faire un gâteau au chocolat... Ben quoi ? Ma fille va rentrer de toute une journée de brevet blanc, il faut bien que je la gâte à son retour, non ? Mais je ne veux pas qu'elle ait une indigestion pour le brevet blanc de maths demain, alors je le goûterai avant...

sandrine67 a écrit:

Ah oui, j'ai été obligée de m'allonger 3/4 d'heure tellement mon coup de barre a été terrible... Je sais, bien fait pour moi...

Alors je viens de faire un gâteau au chocolat... Ben quoi ? Ma fille va rentrer de toute une journée de brevet blanc, il faut bien que je la gâte à son retour, non ? Mais je ne veux pas qu'elle ait une indigestion pour le brevet blanc de maths demain, alors je le goûterai avant...

T'en as d'autres des excuses pour justifier ta présence sur le forum?
Je te renvoies à un autre poste où certains et certaines annonçaient qu'ils voulaient se concentrer sur le révisions!!!
Quant à moi je suis toujours sur mon problème de math du concours blanc, donc en parallèle sur le forum Forprof.
Oui je sais j'y étais déjà ce matin mais j'y arrive pas!!!

Chicca a écrit:

sandrine67 a écrit:

Ah oui, j'ai été obligée de m'allonger 3/4 d'heure tellement mon coup de barre a été terrible... Je sais, bien fait pour moi...

Alors je viens de faire un gâteau au chocolat... Ben quoi ? Ma fille va rentrer de toute une journée de brevet blanc, il faut bien que je la gâte à son retour, non ? Mais je ne veux pas qu'elle ait une indigestion pour le brevet blanc de maths demain, alors je le goûterai avant...

T'en as d'autres des excuses pour justifier ta présence sur le forum?
[size=24]Je te renvoies à un autre poste où certains et certaines annonçaient qu'ils voulaient se concentrer sur le révisions[/size]!!!
Quant à moi je suis toujours sur mon problème de math du concours blanc, donc en parallèle sur le forum Forprof.
Oui je sais j'y étais déjà ce matin mais j'y arrive pas!!!

t'inquiéte pas Chicca tu vas trouver la solution et tu te diras "ah oui...."
malheureusement je voudrai bien t'aider mais j'ai bien peur que je ne t'emmele + les pinceaux qu'autre chose.....

sandrine67 a écrit:

Oh hé, Monsieur Ducros, ça va hein !!!

Je sais que c'est pas bien... mais moi j'avais besoin d'un chiffre... Moi j'en connais une qui compte ses points de l'an dernier et qui fait des estimations sans arrêt, alors camembert !!!

Et puis je ne vais pas pleurer sur mon sort, mais sur mon canapé... Ouh... c'est lourd, je sais, mais ça fait tellement de bien d'écrire des bêtises !!!

Pour la punition, je t'envoie ma mère, tu vas voir ta gueule à la récré !!!

J'ADOOOOOOOOOOOOOOOOOORE

Alain Souchon : j'ai dix ans, je sais que c'est vrai mais j'ai dix ans !!!!

sandrine67 a écrit:

Ah oui, j'ai été obligée de m'allonger 3/4 d'heure tellement mon coup de barre a été terrible... Je sais, bien fait pour moi...

Alors je viens de faire un gâteau au chocolat... Ben quoi ? Ma fille va rentrer de toute une journée de brevet blanc, il faut bien que je la gâte à son retour, non ? Mais je ne veux pas qu'elle ait une indigestion pour le brevet blanc de maths demain, alors je le goûterai avant...

JE N'Y CROIS PAS !!!!!!!!!!

Et qui mange les chocolat de Pâques..
et qui mange du gâteau au chocolat ...
et qui fait des siestes (t'es pas enceinte toi !! )

Et qui après se plaint de faire 11' aux 1500 m !!!!!!!!!!!!!!
Toutes les excuses sont bonnes pour grignoter et flémarder !!!!

C'EST LA FETE DU SLIP OU QUOI ?????????????

Bon, voilà, mon gâteau au chocolat est dans le four !!!!!

Ben oui quoi : les lundi, mardi et jeudi soir je garde les enfants d'une amie alors je vais avoir 4 loulous pour goûter !!!!!

Et pis Sandrine, elle a fait rien qu'à me donner envie de gâteau au chocolat avec son gâteau au chocolat !!!

sarah0274 a écrit:

sandrine67 a écrit:

Ah oui, j'ai été obligée de m'allonger 3/4 d'heure tellement mon coup de barre a été terrible... Je sais, bien fait pour moi...

Alors je viens de faire un gâteau au chocolat... Ben quoi ? Ma fille va rentrer de toute une journée de brevet blanc, il faut bien que je la gâte à son retour, non ? Mais je ne veux pas qu'elle ait une indigestion pour le brevet blanc de maths demain, alors je le goûterai avant...

JE N'Y CROIS PAS !!!!!!!!!!

Et qui mange les chocolat de Pâques..
et qui mange du gâteau au chocolat ...
et qui fait des siestes (t'es pas enceinte toi !! )

Et qui après se plaint de faire 11' aux 1500 m !!!!!!!!!!!!!!
Toutes les excuses sont bonnes pour grignoter et flémarder !!!!

C'EST LA FETE DU SLIP OU QUOI ?????????????

Ton code vert, c'est pas Léo ???

La fête du slip ??? Meuh non... jamais de la vie !!!
C'est la fête du pétage de plombs monumental de madame Sandrine !!!

Ce matin, c 'était challenge endurance avec mes élèves...trooooooop bien!!!un petit résumé sur ma bulle, pour ceux qui préparent la course, ça va vous donner encore plus envie de courir et de tout déchirer!!!

http://cynthiabavarde.mabulle.biz/index.php/2008/04/01/129881-courir-ca-donne-le-sourire

sandrine67 a écrit:

Ton code vert, c'est pas Léo ???

Ce matin, séance où j'en chie : 6 x 400 m
A l'allure de 1'48" aux 400 !!!!!
et avec 2 ' de recup à chaque tour !!!

J'étais morte au 5ème tour (que j'ai dû faire en 1'55"), je voulais arrêter. michel m'a dit, tu te grouilles, tu y vas et si tu fais plus que 1'48" tu referas un tour !!!

Conclusion : dernier morte en 1'48" comme quoi qaund on veut on peut !!!!!!

trop forte sarah!!!!

Et, il est dur le Michel, non?! Mais s'il te fait progresser...l'est trop bien le Michel!!!!

sarah0274 a écrit:

Ce matin, séance où j'en chie : 6 x 400 m
A l'allure de 1'48" aux 400 !!!!!
et avec 2 ' de recup à chaque tour !!!

J'étais morte au 5ème tour (que j'ai dû faire en 1'55"), je voulais arrêter. michel m'a dit, tu te grouilles, tu y vas et si tu fais plus que 1'48" tu referas un tour !!!

Conclusion : dernier morte en 1'48" comme quoi qaund on veut on peut !!!!!!

Felicitations sarah!
Moi verdict: mon probleme nes pas osseux donc cest soit cest le menisque soit ce sont les tendons! jai une IRM de prevu mais seulement le 26mai!!!!!
en attendant je crois que je vais quand meme faire un peu de velo dappart et on verra.... en fait je suis en stage PS cette semaine et apres la matinée debout jai mal au genou déjà donc ???!!!!!
Bref on verra demain avec le velo si jai le courage!

sandrine67 a écrit:

sarah0274 a écrit:

Ce matin, séance où j'en chie : 6 x 400 m
A l'allure de 1'48" aux 400 !!!!!
et avec 2 ' de recup à chaque tour !!!

J'étais morte au 5ème tour (que j'ai dû faire en 1'55"), je voulais arrêter. michel m'a dit, tu te grouilles, tu y vas et si tu fais plus que 1'48" tu referas un tour !!!

Conclusion : dernier morte en 1'48" comme quoi qaund on veut on peut !!!!!!

Ben quoi, c'était pas méchant ni destiné à personne ... oooooooouuuh toi, tu n'as pas la conscience tranquille !!!

padzi a écrit:

Felicitations sarah!
Moi verdict: mon probleme nes pas osseux donc cest soit cest le menisque soit ce sont les tendons! jai une IRM de prevu mais seulement le 26mai!!!!!
en attendant je crois que je vais quand meme faire un peu de velo dappart et on verra.... en fait je suis en stage PS cette semaine et apres la matinée debout jai mal au genou déjà donc ???!!!!!
Bref on verra demain avec le velo si jai le courage!

le vélo te permettrait de garder ton niveau actuel !!!

sarah0274 a écrit:

sandrine67 a écrit:

sarah0274 a écrit:

Ce matin, séance où j'en chie : 6 x 400 m
A l'allure de 1'48" aux 400 !!!!!
et avec 2 ' de recup à chaque tour !!!

J'étais morte au 5ème tour (que j'ai dû faire en 1'55"), je voulais arrêter. michel m'a dit, tu te grouilles, tu y vas et si tu fais plus que 1'48" tu referas un tour !!!

Conclusion : dernier morte en 1'48" comme quoi qaund on veut on peut !!!!!!

Ben quoi, c'était pas méchant ni destiné à personne ... oooooooouuuh toi, tu n'as pas la conscience tranquille !!!

Mais c'est pour de rire voyons !!!

sandrine67 a écrit:

sarah0274 a écrit:

sandrine67 a écrit:

sarah0274 a écrit:

Ce matin, séance où j'en chie : 6 x 400 m
A l'allure de 1'48" aux 400 !!!!!
et avec 2 ' de recup à chaque tour !!!

J'étais morte au 5ème tour (que j'ai dû faire en 1'55"), je voulais arrêter. michel m'a dit, tu te grouilles, tu y vas et si tu fais plus que 1'48" tu referas un tour !!!

Conclusion : dernier morte en 1'48" comme quoi qaund on veut on peut !!!!!!

Ben quoi, c'était pas méchant ni destiné à personne ... oooooooouuuh toi, tu n'as pas la conscience tranquille !!!

Mais c'est pour de rire voyons !!!

MOUAIS !!!

Moi je suis comme chicca, la course, ça me déprime... vraiment... pour du vrai... beurk... pas envie... je rentre, je suis toute rouge, j'en peux plus, et j'aime pas ça... J'ai aimé pourtant quand j'étais ado... mais je ne suis plus une ado, verstanden überalles ???

sandrine67 a écrit:

Moi je suis comme chicca, la course, ça me déprime... vraiment... pour du vrai... beurk... pas envie... je rentre, je suis toute rouge, j'en peux plus, et j'aime pas ça... J'ai aimé pourtant quand j'étais ado... mais je ne suis plus une ado, verstanden überalles ???

Attends, tu crois que j'aime ça moi ????????
Et tu crois qu'une fois avoir couru je suis fraîche comme une rose ???????????

Tu m'idéalises beaucoup, mais il ne faut pas exagérer !!!!!!!!

1èment : j'y vais à reculons, surtout quand c'est une séance avec Michel
2èment : je transpire et je rougis comme tout le monde
3èment : j'en chie des bulles, tu peux me croire !!!!!!!!!!!!!

Alors, tes raisons ne sont pas de bonnes raisons.
Demain, tu mets tes baskets, tu fais comme hier, c'est à dire échauffement en alternant petites foulées et marhce : pendant 20 min AU MOINS, et après tu fais petites accélérations sur 100 m avec 2 min de récup. tu fais ça 6 fois.
Après tu recours 10 min uniquement en courant (pas en marchant) et après, tu pourras aller te doucher !!!!!!

NAMEHO !!!!

Véro a écrit:

Moi je m'échauffe jamais ... je pars direct ...

oui ben toi tu mériterai des coups de pied aux fesses : IL FAUT S'ECHAUFFER !!!!

Ton corps est au ralenti, tes muscles endormis, il faut réchauffer ton corps, tes muscles tout doucement, sinon, tu risques le claquage !!!!

Et puis, tu es plus efficace après un bon échauffement. Je ne sais pas combien de temps tu cours mais si tu cours par exemple 30 min, tu n'as jamais remarqué que tu en chiais les 15 - 20 premières minutes et qu'après tu as une sorte de regain d'énergie !!!!! c'est parceque ton corps est ENFIN E-CHAU-FFE !!!

Et puis pour le concours, comme il y a un jury le jour de l'épreuve, je ne sais pas dans quelle mesure ils notent ou pas si tu t'échauffes, si oui comment, si tu t'étires etc etc !!!!!!!!