entraînement

Véro a écrit:

sarah0274 a écrit:

Véro a écrit:

Moi je m'échauffe jamais ... je pars direct ...

oui ben toi tu mériterai des coups de pied aux fesses : IL FAUT S'ECHAUFFER !!!!

Ton corps est au ralenti, tes muscles endormis, il faut réchauffer ton corps, tes muscles tout doucement, sinon, tu risque sle claquage !!!!

Et puis, tu es plus effice après un bon échauffement. Je ne sais pas combien de temps tu cours mais si tu cours par exemple 30 min, tu n'as jamais remarqué que tu en chiais les 15 - 20 premières minutes et qu'après tu as une sorte de regain d'énergie !!!!! c'est parceque ton corps est ENFIN E-CHAU-FFE !!!

Et puis pour le concours, comme il y a un jury le jour de l'épreuve, je ne sais pas dans quelle mesure ils notent ou pas si tu t'échauffes, si oui comment, si tu t'étires etc etc !!!!!!!!

Mais t'es pas malade toi ?!?!
Moi après 20 mn, j'ai en plein les bottes (pour parler poliment) et je n'ai JAMAIS de regain d'énergie mais plutôt une furieuse envie de m'arrêter !
D'autre part, il y a plein de controverse sur les échauffements ... si je m'échauffe 20 mn en courant, c'est mort, j'ai plus de pattes après !!

L'échauffement doit se faire super méga cool !!!! tu alternes marche et toutes petites foulées au début pendant 5 min et après, tu cours TOUT DOUCEMENT pendant 15 min, mais limite une marche rapide !!! en buvant très régulièrement surtout

Tu vois ce que je veux dire ?????

Véro a écrit:

Mouais mais j'y passe la matinée alors ... ou bien je décompte ça de mes 35 mn de footing ? Et puis, le footing lent, c'est ma vitesse normale ... alors plus lent, je vois pas trop ...

Déjà que Véronique et Davina je les trouvais dures, mais alors toi Sarah, t'es 1000 fois pire !!!

Véro a écrit:

Moi je m'échauffe jamais ... je pars direct ...

Moi j'ai tendance à ne pas vouloir m'échauffer non plus, ça m'agace, mais bon je fais des montées de genoux, des talons-fesses, des semblants d'accélération mais quasi sur-place (faut pas trop que je me fatigue,non mais) et puis c'est parti mon kiki

tout à l'heure, j'ai retenté un 1500m mais toujours pas sur un stade et j'ai fait 8min10, ça me fait plaisir car le dernier était à 8min 40;
bon d'acord là le tempsétait très menaçant et je ne voulais pas me prendre unez saucée sur la tête, mais n'empêche que ça m'a fait accélérer!!!

doudou a écrit:

Véro a écrit:

Moi je m'échauffe jamais ... je pars direct ...

Moi j'ai tendance à ne pas vouloir m'échauffer non plus, ça m'agace, mais bon je fais des montées de genoux, des talons-fesses, des semblants d'accélération mais quasi sur-place (faut pas trop que je me fatigue,non mais) et puis c'est parti mon kiki

tout à l'heure, j'ai retenté un 1500m mais toujours pas sur un stade et j'ai fait 8min10, ça me fait plaisir car le dernier était à 8min 40;
bon d'acord là le tempsétait très menaçant et je ne voulais pas me prendre unez saucée sur la tête, mais n'empêche que ça m'a fait accélérer!!!

MEMO : commander la pluie pour l'épreuve de course de Doudou.

carrément d'accord avec toi Francesca, je ne sais pas si ça plairait aux autres candidats mais bon tant pis...

Là c'est mercredi impossible de s'entrainer (ouf! merci les petits bouts)!
Mais apparemment on veut pas me laisser tranquille: au courrier une prospectus de Decathlon avec plein de promos sur des articles de.... COURSE!!!!
C'est un message subliminal pour moi ou pour mon portefeuille????

Chicca a écrit:

Là c'est mercredi impossible de s'entrainer (ouf! merci les petits bouts)!
Mais apparemment on veut pas me laisser tranquille: au courrier une prospectus de Decathlon avec plein de promos sur des articles de.... COURSE!!!!
C'est un message subliminal pour moi ou pour mon portefeuille????

C'est clair !!!!!!!!!! le destin sent ces choses !!!!!!!!!

Chicca a écrit:

Là c'est mercredi impossible de s'entrainer (ouf! merci les petits bouts)!
Mais apparemment on veut pas me laisser tranquille: au courrier une prospectus de Decathlon avec plein de promos sur des articles de.... COURSE!!!!
C'est un message subliminal pour moi ou pour mon portefeuille????

Persécutée par Monsieur Destin!!!!!

Chicca a écrit:

Là c'est mercredi impossible de s'entrainer (ouf! merci les petits bouts)!
Mais apparemment on veut pas me laisser tranquille: au courrier une prospectus de Decathlon avec plein de promos sur des articles de.... COURSE!!!!
C'est un message subliminal pour moi ou pour mon portefeuille????

Chicca, tu viens de me piquer mon idée de message !!!




Je venais justement sur ce post pour dire que Décathlon n'était pas mon copain aujourd'hui car je viens de recevoir leur courrier (carte fidélité oblige !), où sur l'enveloppe c'est écrit: "Redécouvrez le plaisir de courir"

Mais il faudrait d'abord l'avoir trouvé ce plaisir avant le de retrouver !!!



Je suis vraiment morte de rire de voir qu'on a reçu le même courrier et qu'on a eu l'idée d'en parler sur ce post !!!

Ouaip ça veut surtout dire que Chicca et toi vous cherchez toutes les 2 un max d'excuses pour ne pas avoir besoin d'aller courir non ?

d accord avec Mfagant...parce que moi hier j ai publié un article intitulé "courir, ça redonne le sourire"...et qu il donne envie de courir, pour être une maitresse trop chouette...mauvais e volonté, je te le dis ma pauvre Mumu!!!

Ouais, peut-être qu'on se trouve des excuses, mais nous, on ne va pas jusqu'à dire que nous sommes enceintes, juste pour ne pas courir !!!
Ben ouais d'abord, tu as une preuve à nous donner comme quoi tu es bien enceinte ??? C'est facile, tu es toute seule dans ta Moselle personne pour cafarder, et voilà, madame se la pète !!!



Eh, c'est pour rire !!! T'avais compris !!!

eh ben je te proute !!!

Cynthia... PAS TOI !!!

Tu me lâches maintenant, moi qui t'ai toujours soutenue et même que t'es pas au bout de tes surprises, tellement je suis gentille !!!

Notre amour sent l'aïl, il faut qu'tu t'en ailles !!!

eh ben si même Cynthia te lâches !!! t'as qu'à courir !

sandrine67 a écrit:

Cynthia... PAS TOI !!!

Tu me lâches maintenant, moi qui t'ai toujours soutenue et même que t'es pas au bout de tes surprises, tellement je suis gentille !!!

Notre amour sent l'aïl, il faut qu'tu t'en ailles !!!

Non sandrine...j avais pas vu que c 'était toi, de une, rapoort au fait que t as un nouvel avatar et que je ne m y suis pas encore tout à fait habituée.
de 2, je t'aime et je ne sens pas l ail, non mais dis donc...
de 3 , je ne m en irais pas parce que je suis là pour te soutenir, non mais dis donc...
de 4, j 'espère bien en pas être au bout de mes surprises, parce que j adore te lire, tu me fais trop rire!
de 5...toi qui es une de mes plus ferventes lectrices, tu las bien lu mon article sur mon challenge endurance? Alors, tu sais qu'il faut s 'entrainer, pour au cas ou tu aies un challenge endurance dans ta classe l 'an prochain ( parce que tu vas avoir ta classe l'an prochain, namého...) ça te donne pas envie de te déchirer à la course pour que tes gamins soient fiers de toi? dis toi ça ( je cours pour que mes futurs élèves soient fiers de moi, et pas pour ce concours à la gomme) avant chaque entrainement, tu vas voir, ça va aller comme sur des roulettes ( oh, je sais, si seulement on avait droit aux rollers le jours de la course, ça irait plus vite!)

Donc, en grand 6, the last point: tu peux le faire, je te fais confiance, et on ne brise pas une histoire d 'amitié, même virtuelle, pour une tite remarque!

mfagant a écrit:

eh ben si même Cynthia te lâches !!! t'as qu'à courir !

non non non...comme susmentionné plus hautpage pécédente, je ne lâche pas Sandrine...je la soutiens à 1345556667888%!!!
(non, j 'exagère même pas!)

Ma Cynthia



Tu m'énerves, car même si on fait semblant de se disputer, tu arrives presque à me donner les larmes aux yeux avec tes messages !!!

Si je vous dis que je viens de faire un roulé au Nutella au lieu d'aller courir, vous me soutenez encore ???

sandrine67 a écrit:

Ma Cynthia



Tu m'énerves, car même si on fait semblant de se disputer, tu arrives presque à me donner les larmes aux yeux avec tes messages !!!

sandrine67 a écrit:

Si je vous dis que je viens de faire un roulé au Nutella au lieu d'aller courir, vous me soutenez encore ???

Miaaaaaaaaaaam!!

Ben moi je dis, en supportrice indefectible que je suis...
Le roulé au nutella fait du bien au moral, alors si tu l as fait c 'est que tu en avais besoin, et la prochaine fois ça ira mieux alors tu pourras aller courir...

*Cynthia, supportrice pour la vie!*